1. Les montées 2. Les points de côté

Bonjour.

Je cours depuis peu de manière régulière, et j'ai deux petites questions à poser.

Tout d'abord, pour les montées. Une personne m'avait dit qu'il fallait monter les genoux pour maintenir l'allure. Une autre m'a dit que j'allais trop vite en montée (pourtant je suis particulièrement lente quand je cours: tout le monde me double!) et que c'était mauvais pour le coeur de vouloir maintenir la même vitesse en montée que sur le plat. Lequel des 2 a raison? Les 2? ou peut-être aucun?

Concernant les points de côté, il paraît que serrer un caillou dans la main opposé (ou plus exactement le presser contre la paume) serait la solution pour atténuer, voire faire disparaître le problème. Efficacité réelle ou mythe?

Merci pour vos réponses.

A bientôt.

eurydice06 écrit:

Concernant les points de côté, il paraît que serrer un caillou dans la main opposé (ou plus exactement le presser contre la paume) serait la solution pour atténuer, voire faire disparaître le problème. Efficacité réelle ou mythe?
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salut Eurydice;)
mythe ou réalité...that is the question !..ms moi, c'est ainsi que je fonctionne depuis bien longtemps, car c'est que m'avait conseillé mon entraineur, et pour moi, ça marche nickel:) ....ms c'est vrai que ça m'arrive rarement.
pour le technique, je confirme les dires de Gilles, je préfère laisser la place aux pros !
bonne journée:)

Merci!

eurydice06 écrit:

Concernant les points de côté, il paraît que serrer un caillou dans la main opposé (ou plus exactement le presser contre la paume) serait la solution pour atténuer, voire faire disparaître le problème. Efficacité réelle ou mythe?

Coucou!
Et bien j'ai essayé un "truc" 2 fois, et 2 fois ça a marché, Coîncidence ???
Tirer sur les bras en écartant les doigts,

Autre que j'ai trouvé toute seule, et qui marche : j'expire très lentement et le plus longtemps possible en vidant le ventre au maximum comme pour faire les abdos.

Autre que j'ai trouvé toute seule, et qui marche : j'expire très lentement et le plus longtemps possible en vidant le ventre au maximum comme pour faire les abdos

. C'est celle que je préconise aussi

Tout d'abord, pour les montées. Une personne m'avait dit qu'il fallait monter les genoux pour maintenir l'allure. Une autre m'a dit que j'allais trop vite en montée (pourtant je suis particulièrement lente quand je cours: tout le monde me double!) et que c'était mauvais pour le coeur de vouloir maintenir la même vitesse en montée que sur le plat. Lequel des 2 a raison? Les 2? ou peut-être aucun?

En montée il faut essayer d'adopter la foulée la plus économique possible. Pour cela il est préférable de travailler en "frequence" que de vouloir monter les genox ou allonger la foulée;)

Merci pour ces 2 autres techniques.