EF - Course à pieds et cyclisme

Bonjour,

Aujourd'hui, pour cause de mauvais temps, j'ai eu la flemme de sortir faire ma séance de 45 min d' EF.

Donc, pour compenser j'ai fait une séance de 45' en EF sur mon vélo d'appartement.

Je me doute que ce ne sont pas vraiment les mêmes groupes musculaires qui travaillent et que ça doit faire une petite différence quand même, mais bon.

Cependant, j'ai lu ailleurs qu'il aurait fallu que je double la durée de ma séance d' EF pour avoir une séance équivalente à la course à pieds.

Je ne comprends pas vraiment pourquoi, puisque à effort égal (Entre 65% et 75% de FCM) et durée égale, on devrait avoir les mêms effets pour le cardio/pulmonaire du moins.

Alors, j'ai lu une connerie, ou il y a quelque chose qui m'échappe ?

Hum, hum... Je suis pas le seul à pas savoir à voir !

Usuellement ça c'est valable dans le cas de vélo sur route, mais ici (home trainer ou vélo d'appart) si tu as pédalé en continu et à cadence régulière les 45'-1h sont relativement équivalents.

Merci pour cette réponse.

C'est bien ce qu'il me semblait.

Il est vrai que sur route, il est difficile de garder des régimes équivalents, ne serait-ce que par les temps que l'on passe en roue libre pour ralentir ou dans les descentes.

J'avoue ne pas avoir pensé à ça.

Je crois également que la FC doit rester moins élévée qu'en course, de l'ordre de 10 puls me semble t il avoir lu quelque part.

Je confirme aussi. & +1 pour le "il me semble" mon commentaire ne sert donc pas vraiment
La raison : c'est un sport porté. Donc EF 55%-65%