Le suivi des débutants!

Salut à tous et bon entrainement!

Bender : Bonne prépa pour ton semi.

Est-ce que quelqu'un pourrait dénoncer les nouveaux venus qui ne sont pas encore en première page du suivi des débutants pour que je puisse faire une MàJ, s'il vous plait...
Merci.

acera écrit:

Est-ce que quelqu'un pourrait dénoncer les nouveaux venus[...]

Sauf erreur de ma part :
- Slame
- kefou
- Pierre27

Je ne balance pas, je renseigne, nuance. Pour la récompense, où dois-je me rendre ?


@jhs : j'aime bien le whisky (et pas les JB&co), mais là...

bender écrit:

Je ne balance pas, je renseigne, nuance. Pour la récompense, où dois-je me rendre ?

Merci, tu pourras venir chercher ton solde de tout compte. J'aime pas les balances...



Ps : MàJ de la première page.

bender écrit:

acera écrit:

Est-ce que quelqu'un pourrait dénoncer les nouveaux venus[...]

Sauf erreur de ma part :
- Slame
- kefou
- Pierre27

Je ne balance pas, je renseigne, nuance. Pour la récompense, où dois-je me rendre ?


@Bender Traitre !

Pour ma part, j'ai repris l'entrainement hier soir après une journée difficile , mais je me sentais plutôt en forme.
Une des plus agréables sorties depuis que j'ai commencé, complètement a l'opposé de lundi matin.
Du coup, j'ai fait mes 2 x 8min + 2 x 4 min en respirant par le nez a une moyenne de 7km/h.
A la fin j'avais encore un peu d'énergie, alors j'ai accéléré pendant 1 minute, puis encore 4 minutes à 7km/h pour finir.

Dimanche matin, j'attaque la 4ème semaine du plan débutant avec 12' - 10' - 8' et R=2'
Les 12 minutes me font un peu peur mais si j'ai la même forme qu'hier soir, ça ne devrait pas poser de problème.

@Slame Bon courage pour ta 2eme séance

Bonne journée à toutes et tous

jhs écrit:

Je vois que tout le monde a bien couru, en tout cas, pas comme moi. En vrac, j'ai noté que ...
... Hadrien35 apprécie les séances a la campagne

Joli résumé! C'est exactement ça oui!

Bonne récup en tout cas!
Les microbes ont touché beaucoup de monde cette année! Moi y compris, ça n'arrive pas souvent!

Ce soir SL pour moi, 1h15 d'EF au programme,
et 2ème SL de ma belle qui se transforme en EF d'1h max car elle aussi est ciblée par les microbes!

Bonnes séances à tous!

Un petit passage pour souhaiter un bon rétablissement à jhs Rappelle-nous quel est ton prochain objectif?
C'est sympa de penser à passer faire un tour à Mulhouse Lureley me parlait aussi de faire un coucou! Ca sera bien une des rares fois où je risque d'avoir des supporters
J'aimerais bien que mon mari vienne avec les enfants car ils pourraient m'encourager pas moins de 3 voire 4 fois! Le départ, au bout de2km environ (petite boucle repassant à côté du départ), puis vers 8 ou 9km car pas trop loin de l'arrivée, et hop, le temps que je finisse la dernière boucle, ils pourraient revenir à l'arrivée...
On verra surtout en fonction de la météo!

Une chose est sûre, les deux nanas avec qui j'ai papoté lors de la course aux lucioles, elles se sont inscrites, et l'une d'elle n'a à priori pas réussi à s'entraîner. On risque donc de courir ensemble car elles ont aussi des chronos dépassant l'heure! Je verrai le jour J de toute façon!

Allez, soignez-vous bien! En tout cas, nous avons été épargnés par ces microbes, y compris ma famille Pourvu que ça dure!!

Bonne fin de journée à tous!