Le suivi des débutants!

Salut tout le monde.
Oui je sais, je vous ai manqué

Dur dur pour moi ces derniers jours.
Beaucoup trop de microbes dans le corps pour que je puisse allez courir. J'ai déjà assez de mal physiquement rien que pour les gestes courants, alors de là à aller courir! Je vous assure que je fais pitié à voir.

Du coup, comme on me pose la question, je ne sais pas encore si je vais faire le Trail du Vieil Armand que j'avais prévu de faire ce week-end. Car même si je pensais le faire en mode touriste, il me manque un peu de fond et ... beaucoup de jus. Sans compter que j'ai 4 à 5 séances de retard dans mon plan. A voir, je ne sais pas. Je crois que je me déciderai le matin pour l'aprem, car la course c'est samedi 16h. J'attends une confirmation de l'organisateur pour savoir si c'est possible de s'inscrire sur place.
Si je le fais, je resterai peut-être dans le 68. Comme çà j'irai encourager ladymary dimanche matin: je me poste au km8 avec un fouet!


Je vois que tout le monde a bien couru, en tout cas, pas comme moi. En vrac, j'ai noté que ...
... bender a réaligné son AS21 sur 5'10/km (reste sur cette base là, et tu verras, cela risque même de s'améliorer)
... slame a démarré son plan, ce n'était donc pas un poisson d'avril
... ianov nous fait des séances avec des ratios de fou. Tu es sur que tu ne veux pas faire un test FCR 10' couché au lit pour voir la différence? Car les ratios sont quand même du coup très faible et courir à ces fréquences là ne sert pas trop non plus. Enfin, c'est moi qui dit çà.
... Hadrien35 apprécie les séances a la campagne
... Lureley à le temps de courir, mais pas d'aller chez son médecin
... Dionysos08 a repris!!!
... Pierre27 est bien aller courir, mais est-ce que c'était avec madame?
... kefou est toujours motivé malgré la difficulté


Allez, restez motivés, parce que le temps semble être au rendez-vous. Malheureusement, le vent aussi. Mais on ne faiblit pas. Si déjà je ne cours pas, vous pouvez en faire un peu plus pour compenser ... Hop hop hop

Mé euh ... qu'est-ce qu'il a mon ratio ?

Bien sûr que tu nous a manqué.

ianov écrit:

Mé euh ... qu'est-ce qu'il a mon ratio ?

En fait je les trouve étonnamment bas.
Je sais que c'est du à cette FCR de 100, mais, j'y peut rien, cela me fait mal aux yeux quand je vois çà. Par curiosité je ferais quand même un petit test: rester coucher 10' sans bouger, sans rien faire, avec ton cardio, et regarder ta FCmoy.

Je sais, je suis pénible ...

jhs écrit:

Beaucoup trop de microbes dans le corps pour que je puisse allez courir.

Tu ne connais pas le whisky ? Ca réinfecte agréablement Ceci dit bonne guérison.

Je n'ai pas trop compris non plus l'histoire du ratio chez ianov. Un effet secondaire de la fièvre ?

bender écrit:

Tu ne connais pas le whisky ? Ca réinfecte agréablement Ceci dit bonne guérison.

Euhhhh ... comment te dire ... c'est pas que je sois un spécialiste du whisky, mais on va dire que là je ne suis plus dans la case débutant ... je dois en avoir environ 25 à la maison.

Salut à tous,

ianov écrit:

@ Slame : c'est bien aujourd'hui la deuxième séance ?

Et bien vu un changement d'horaire, ma séance se fera demain...

jhs écrit:

... slame a démarré son plan, ce n'était donc pas un poisson d'avril .....

Et non.... ...

Bonne journée à tous....