Le suivi des débutants!

Petit coucou rapide à tout le monde, et surtout aux blessés qu'ils soient en plein dedans ou en reprise.
On fait tous une belle brochette!!

D'ailleurs, cela se voit que çà coince un peu, et qu'il y a eût des courses ce week-end, car il a fallu que j'aille chercher le "suivi des débutants" sur la 4ème page! Incroyable.

Je vais faire mon nombriliste de base, en ne parlant que de moi.
Je prendrais le temps de bavasser une autre fois.

Hier soir, c'était "reprise" à la piscine avec la plongée après les vacances scolaires (oui, c'est fini chez nous).
Et je l'ai senti cet après-midi dans les mollets et les tendons (chevilles) que j'avais palmé la veille.

Au programme j'avais une EF de 45';
J'avais hésité à faire une séance test de type Yasso pour voir où j'en était, mais j'ai finalement remisé l'idée au placard. Cela ne sert à rien d'avoir une idée du temps que je vais faire, après tout, ce sera mon premier semi, et même si j'ai une petite envie, le plus important sera de finir.
Mais si je suis parti pour une EF, elle a durée un peu plus du double de prévu.
En effet, au dernier moment, j'ai décidé d'aller faire un repérage du parcours du semi (qui a dit que je ne pense qu'à cela en ce moment ).
Sensations vraiment très moyennes, car j'ai mis un moment a vraiment être chaud, çà coinçait d'un peu partout, entre les mollets, la chevilles, ... Mais au moins, je sais à quoi m'attendre.

Bilan de la séance:
Kms 13.44 km
Temps 01:35:29
FC Maxi 149 (80%)
FC Moy 139 (75%)
Dénivelé +10
Allure moyenne : 7'06"/km soit 8.45 km/h



A tout bientôt.

J'avais hésité à faire une séance test de type Yasso pour voir où j'en était, mais j'ai finalement remisé l'idée au placard.

Je pense que tu as eu raison, en plus ça doit être usant pour pas grand chose.
Ton semi est dans 15j non ?

C'est vrai c'est surprenant le calme du suivi debutant, on va appeller bender pour qu'il passe traiter de feignasses

C'est clair que c'est très calme dans le coin...

En tout cas jolie sortie jhs, belle allure même si c'est de l'EF+

De mon côté, j'avais une séance d'EF d'1h15 à faire.
Je suis parti avec mes collègues de boulot sur un parcours légèrement vallonné.
Je savais d'avance que ça allait être dur de rester en EF...

A ma grande surprise on a quand même tenu 5km en EF ou un peu en dessus. Mais évidemment toutes les bonnes choses ont une fin et les 3 derniers km n'étaient plus vraiment en EF...

Bilan de la sortie :
Distance 8.03 km
Temps 55m:14s
Allure Moy. 6'52"/km soit 8.73 km/h
FC Moy. 146 (77%)
FC Max. 182 (96% )
Dénivelé 145m



Je pense que ma prochaine sortie sera donc une vraie EF pour compenser cette sortie un peu bizarre.

@hisoka
^^ ca s'embale un peu sur la fin ^^

zet écrit:

C'est vrai c'est surprenant le calme du suivi debutant, on va appeller bender pour qu'il passe traiter de feignasses

C'est parce que les débutants ont débuté de belles courses et se reposent maintenant

Exactement!
Mais on vous surveille!!!