Le suivi des débutants!

@zet, très belle sortie.
Belle régularité.

C'est clair que ce type de séance, çà entame dur
Çà m'arrive aussi d’abréger la récup après, et de finir en marchant. Ce que l'on doit essayer de bien généraliser après chaque séance, et encore plus après ce type d'efforts, ce sont les étirements.
Mais bon, fais ce que je dis, pas ce que je fais, hein

salut à tous,

@ podoptère : 7km/h pour une sortie avec du dénivelé c'est plus que correcte, avec la neige la dernière fois je me trainais à 9km/h pour être en EF.

@zet : bien la série,

@jhs : bienvenu et bon entrainement pour ton semi

@a tous : vous êtes sur que vous êtes débutant , ça fractionne, ça trail, ça monte du 200m de dénivelé lol ...

@au vrai débutant, bon courage!!!et entraînement.

@taek : J'ai pourtant l'impression qu'on va courir la même course

@ taek78run : il faut attendre 6 mois pour passer dans le suivi collectif de CCAP donc en attendant je reste ici parmi les débutants. Il y a des gens sympas alors on s'y attache au suivi des débutants.

Et inversement, moi ça fait "que" 1 an que je cours et je me considère tjrs comme débutante

merci pour les commentaires.

@jhs tu as parfaitement raison pour les étirements et j'avoue je peche un peu
@ taek78run c'est clair que débutant c'est une notion floue

je me suis commencé un suivi après ma présentation et on m'a indiqué que je pouvais venir ici, j'ai vu de la lumière et je suis rentré

Après loin de moi l'idée de "déranger" ceux que tu appelles les "vrai débutants"