Le suivi des débutants!

RunningZap écrit:

Sinon un petit message a tous les autres jeunes CaPistes de la part d'un moins jeune (7 mois, j'ai passé la barrière des 6 )

Persévérez dans l:EF ça payera un jour ou l'autre, de toute façon on doit en faire tout le temps, jeunes ou expérimentés, mais au début on se prend pas trop la tête avec ses allures, le tout est de faire du foncier pour la suite!

Perso je vois seulement un ralentissement du rythme cardiaque maintenant, après presque 1 an d'EF.
Mais ça paie! De retour de séance moins fatigué, en ayant couru plus vite!
C'est agréable d'en avoir mangé pendant un moment, pour prendre son pied maintenant

Et encore, je suis loiiiiiin des allures d'EF de certains!

À mon pic de forme de décembre dernier, j'étais en 5'30"/5'40" au kilo à moins de 74%, en août dernier j'étais plus proche des 7'30".

Et un jour, j'espère descendre a 5' au kilo mais ça c'est dans mes rêves les plus fous

Il faut continuer ça paye un jour ou l'autre

Moi plutôt 7'30'' les bons jours...

Mais rien ne sert de courir!
ça viendra bien!

Sommes-nous bien d'accord que l'EF c'est 70 a 75% car certains site dise 70-80%!!!

Hadrien35 écrit:

Moi plutôt 7'30'' les bons jours...

Mais rien ne sert de courir!
ça viendra bien!

+1

avant l'été dernier dans les 8'/kilo. pour 75%
en octobre 6'55/kilo pour 72%
en ce moment 8'35/kilo pour 68% à la reprise apres 2 mois d'arret. mais ça fait du bien et sans fatiguer la mécanique

brochet4 écrit:

Sommes-nous bien d'accord que l'EF c'est 70 a 75% car certains site dise 70-80%!!!

Oui oui tu as raison, personnellement j'essaye de courir entre 70 et 74%