Le suivi des débutants!

1ère course pour moi demain (foulées hivernales de guidel dans le morbihan 10km).. normalement.. car je n'ai qu'un certificat médical tennis en compétition. Je ne sais pas s'il faut un certif spécial course à pied pour ce genre de course?

Salut tout le monde,

ça fait un petit moment que je n'ai plus posté mes sorties, en grande partie parce qu'elles devenaient rares, que ça devenait un peu n'importe quoi à cause de la météo.
Ce matin, pas de neige, pas de pluie, température positive alors j'en ai profité. Et j'ai retrouvé de vrais bonnes sensations, avec une vraie séance EF.

Les chiffres:
distance: 7.55km en 52'46"
allures: moy.: 6:58min/km - max.: 5:02min/km
FCmoy.: 144(72%) - FCmax.: 162bpm (81%)

A part ça, j'ai reçu ma licence cette semaine. Je fais donc officiellement parti du Team-CCAP

Bon entrainement à tou(te)s

merlusien écrit:

1ère course pour moi demain (foulées hivernales de guidel dans le morbihan 10km).. normalement.. car je n'ai qu'un certificat médical tennis en compétition. Je ne sais pas s'il faut un certif spécial course à pied pour ce genre de course?

Si c'est une course "loisir", normalement tu n'as pas besoin de certif. Le mieux serait que tu te renseignes auprès des organisateurs.
Autrement, bonne course!

Ce matin, 6km pour 50 min...7.2km/h

Encore du bonheur et un petit peu les genoux qui font des leur sur les premiers kilomètres.

RunningZap écrit:

Pour les imprécisions du GPS, un footpod répond a bien des problèmes:

- vitesse instantanée plus fiable
- distance plus fiable
- on peut utiliser sa montre sur tapis
- dans les tunnels, piste, et autres endroits ou le signal GPS est perdu ou perturbé, on a toujours son allure et distance
- on a sa cadence

Moi je ne quitte plus mon footpod pour mes sorties

Je ne suis pas vraiment d'accord. Pour avoir utilisé les deux (Polar RS300X avec footpod et Polar RC3 GPS) en même temps sur plusieurs sorties, le GPS est plus précis sur la distance. Pour la vitesse instantanée, les deux se valent.
L'avantage du footpod, c'est vrai, est d'être utilisable n'importe où.

merlusien écrit:

1ère course pour moi demain (foulées hivernales de guidel dans le morbihan 10km).. normalement.. car je n'ai qu'un certificat médical tennis en compétition. Je ne sais pas s'il faut un certif spécial course à pied pour ce genre de course?

Super, bonne 1ère course à toi.
Et pas de folies ce soir après le match en cas de 33ème point acquis.