Le suivi des débutants!

Belle sortie RoadRunner!

Salut les collègues !

Je vois que ça bosse toujours aussi dur !!!
J'ai couru un peu moins ces derniers temps mais je vais me rattraper. Je vais m’initier au travail avec la VMA pour augmenter ma vitesse, pour m'aider j’attends une promo chez Decath... sur la GARMIN 210 à 179€, j'espère que ça vaut le coup!!! Je vais tester ce weekend.

Bonne continuation à tous !!!


PS: J'ai changé mon Speudo "maya14"


EDIT : J'ai commencé à lire " Le suivi collectif de CCAP " mais j'ai pas tout compris, il doit être trop tard pour moi

Oui c'est une belle séance RoadRunner! Est-ce que tu travailles toi aussi sur la cadence? C'est ce que je fais, ce qui sous-entend de petites foulées rapides. Et je pose le milieu du pied voire l'avant du pied (impossible de faire autrement, pieds nus).

Atreide belle performance pour une première course, encore bravo.

Demain j'ai ma séance d'EF, je piaffe d'impatience après une bonne nuit de sommeil qui m'a permis de récupérer.

Salut Mayanium, nos messages se sont croisés

J'ai vus ça !

Bonjour à tous,

Je vois que l'entrainement continue malgré la tombée de la nuit très (trop) tôt.

ça fait un moment que je suis pas venu, Malade pendant 10j, j'ai pas couru, et ça m'a un peu gavé, j'avais pas envie de voir des posts avec des personnes qui couraient Bref, de retour, j'ai fini les deux séances de 45mn ce samedi et hier soir, ce qui clôture officiellement mon plan 45' -> 1h.
Pour le prochain plan, je prendrai finir un 10km en 10 séances. Et je changerai le système de distance, je prendrai celui donné par Endomondo (jusqu'à présent j'avais gardé l'ancienne notation pour garder la cohérence au sein d'un même plan).
Je pense que la 2nde partie du plan qui consiste à courir à 90% du FCMax (donc 180 pour moi) risque d'être difficile, surtout que je ne suis toujours pas l'aise avec le 80-85%, mais je verrai bien ce que ça donne sur le moment.

Bon courage à tous pour garder la motivation pendant l'automne et l'hiver !

Val.