Le suivi des débutants!

@Ashera

En juillet dernier, le vrai débutant que j'étais a l'époque à investi dans un cardio premier prix de chez décathlon a moins de 22€. Car même si tu dis que c'est pour ta santé, connaître sa zone de travail est important justement dans ce cas précis après une reprise d'une activité sportive. Dans mon cas c'était pour maigrir, et on perd un maximum de poids dans la zone des 60/75% pas la peine de forcer plus.

Le cardio va te permettre de vérifier ton ressenti avec ta fc, et des fois le ressenti nous ment aussi bien dans le bon côté que le mauvais. On peut se croire fatigue et enfin de compte on a la même allure et fc que si on avait un sentiment d'aisance...

Pour l'histoire, après le vrai débutant est passé en faux débutant et j'ai investi dans une garmin 910xt avec accéléromètre fin septembre depuis je parle de Semi et marathon

Bienvenue aux nouveaux


Je vois que ça s'entraine bien malgré la pluie et le froid.
De retour des UK, j'ai hâte de chausser les running pour voir ce que donne mon genou,
J'avais fait suivre mes chaussures à l'hôtel comme il y avait un tapis de course. je pensais l'essayer bien que mon kiné me l'avait interdit; comme elle était avec moi je n'ai pas pu y aller discret
Par contre, elle ne s'est pas gênée dég...

Sortie test demain aprem,

Sinon inscription faite pour le semi de paris, j’ai finalement prit le sas en 01h50.
@taek @hadrien : on doit pouvoir partir sur le même objectif et même sas vu nos profiles ? ça vous dit pas une préparation et un suivit en commun ?

Bonne CàP à tous

@ provista et taek, OK pour un suivi, toujours sur cette page débutants?
Dans tous les cas, pourquoi pas se souhaiter bonne chance dans notre sas commun le jour J!

Hadrien35 écrit:

@ provista et taek, OK pour un suivi, toujours sur cette page débutants?
Dans tous les cas, pourquoi pas se souhaiter bonne chance dans notre sas commun le jour J!

Bande de lâcheur, selon mon allure à l'entrainement, je demanderai à changer de SAS lors du retrait du dossard ,mais pour l'instant je suis sur le SAS 2H.

Bonsoir tout le monde,

petite EF ce matin, bien que la douleur dans la bas de dos ne se soit pas tout à fait estompée. Elle m'a un peu embêtée mais seulement au début de la séance. Je l'ai à nouveau ressentie pendant mes étirements. J'espère que cela ne va pas s'éterniser .

Aujourd'hui:
distance: 7.9km en 54'27"
allure moy: 6:53min/km (8.7km/h) - max: 6:07min/km (9.8km/h)
FCmoy: 138bpm (71%) - max: 153bpm (78%)

Bon entrainement

atreide écrit:

Bonsoir tout le monde,

petite EF ce matin, bien que la douleur dans la bas de dos ne se soit pas tout à fait estompée. Elle m'a un peu embêtée mais seulement au début de la séance. Je l'ai à nouveau ressentie pendant mes étirements. J'espère que cela ne va pas s'éterniser .

Aujourd'hui:
distance: 7.9km en 54'27"
allure moy: 6:53min/km (8.7km/h) - max: 6:07min/km (9.8km/h)
FCmoy: 138bpm (71%) - max: 153bpm (78%)

Bon entrainement

Bien ton allure, tu as progressé ou c'est moi qui ne me souvenez pas de ton allure.