Le suivi des débutants!

cali écrit:

37 ? de moi ? non ! promis je ferais attention

@ tous : n'écoutez plus les conseils de l'avatar de Acéra , il a basculé du coté obscure de la force
on a des preuves irréfutables et de nombreux témoins qui l'on vu faire une sortie cap SANS être en EF , c'es terrible , je sais , mais facile est la voix du coté obscure , nous avons perdu un jedi , que dis-je ? LE jedi de l'EF

Salut les p'tis ami(e)s!
Bon bah voilà deux semaines de perms pour moi et deux semaine sans sport aucun! En plus deux semaine de beuveries et de débauche... J'ai même fumé des clopes!
Alors retours au sport dés vendredi, je pense que ça va pas mal piquer et je vais y aller en douceur avec 45min à 65 - 70%!

MacCoy écrit:

Salut les p'tis ami(e)s!
Bon bah voilà deux semaines de perms pour moi et deux semaine sans sport aucun! En plus deux semaine de beuveries et de débauche... J'ai même fumé des clopes!
Alors retours au sport dés vendredi, je pense que ça va pas mal piquer et je vais y aller en douceur avec 45min à 65 - 70%!

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alors toi pour le bon point , tu peux te brosser

RoadRunnerArNaoned écrit:

neuvieme ! Alors pourquoi seulement 34' ? C'etait relache au bout de 4 semaine de monté en charge ?
Je vais allez voir ton suivi pour m'y retrouver.

ah oui tu es en train de passer à 3 seances, d'ou la progression tantot 40, tantot 30.

Ok je vois mieux maintenant.
Mais tu sais ondit de passer à une seance sup quand celle que l'on fait ne suffise plus à nous faire progresser. Je pense que tu avais encore de la marge. Attention à ne pas te blesser à trop vouloir prendre ton f(sh)oot .

Ben non j'ai toujours ete a 3 séances .....et pour le plan j'ai juste pris le plan débutant étant capable de courir 30' pour arriver a 45' et j'ai juste ajouté une séance. et cette séance est toujours de 30' pour ne pas m'epuiser.