Le suivi des débutants!

raphael391 écrit:

acera écrit:

marie7264 écrit:

déjà ca veut dire quoi au juste séance au seuil?

C'est un terme qui est utilisé un peu n'importe comment...
Après avoir demandé à Gilles (le coach du site) ce week-end, il s'avère que c'est l'allure maximale que l'on pourrait tenir pendant 50'. ça tourne aux environs des 90% de FCM.

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cette définition est parfaitement valable ............... pour vous autres simples bipèdes , un coyote peut courir 90% de fcmax pendant au moins 1H40'50'' , testé en live

Un Coyote gavé de dimethylnitrosamine, de naphtalène, de méthanol, de butane de toluène, de cadmiun, de benzopyrene et autre nicotine et goudron.

Mais moi qui suis un coyote sein,, suis capable de bien d'autre perf au seuil . . .

Bonsoir,

petite EF sous la pluie ce matin. J'ai fait l'acquisition d'un coupe vent imperméable très fin, super léger et terriblement efficace. N’empêche, je suis super content de pouvoir courir sous la pluie tout en restant au sec.
Quand j'y pense, c'est quand même dingue ce que font les "équipementiers" pour nous rendre la CàP le plus agréable possible.
Bref, quasiment une heure de jogging sous la pluie du coup .

Les chiffres:
distance: 6.53 Km en 59'38"
allure moy: 9:06 min/Km (6.6 Km/h) - allure max: 6:03 min/Km (9.9 Km/h)
FCmoy: 68% (133 bpm) - FCmax: 76% (148 bpm)

Bon run à tou(te)s

Attention atreide on commence comme çà dans le luxe et on fini par vouloir courir à des heures décente. et sans pluie.

Sinon tres jolie EF à allure honnorable pour le %. Et je ne parle meme pas des 6'00/km à 76%.

@ plus amuse toi bien, mais ne te laisee plus tenter à ce point. LE COUREUR EST ASCETIQUE. surtout à 5h du mat en alsace

C'est sur, je m'amuse... mais en Lorraine, mon coyote, en Lorraine.
Et quand on aime on ne compte pas.

RoadRunnerArNaoned écrit:

Attention atreide on commence comme çà dans le luxe et on fini par vouloir courir à des heures descente. et sans pluie.

Sinon en LORRAINE, y a aussi des montées non? Sinon, ce serait indécent... de laisser à penser qu'il n'y a que des descentes... les Lorrains ne sont pas tous alcooliques... (pas tous!! )

Ah merci bien j'avais un bug en l’écrivant. J'ai corrigé mais cela ne ressemblais pas trop à un mot décemment français. J'ai donc opté pour l'option homonyme.