Le suivi des débutants!

ladysnail écrit:

Dis Acera, avec ça, tu devrais en trouver des cobayes pour ton expérience marathon ....

Merci ladysnail pour cette magnifique vidéo, elle est nickel !!!! Enfin moi j'adore et ça me donne vraiment envie
Il n'y a pas plus belle sensation que celle de se rappeler qu'on a un corps et un esprit, ça passe forcement par un peu de douleur

J'adore le finish avec les traces de sang sur la chemise ... il n'a pas mis assez de pommade et/ou pansements ^^
Hop, je transfère à mon père, ça devrait les faire rire, lui et ses potes coureurs ^^

mafou54 écrit:

l'état de ma "douillette" s'améliore....j'ai un bon "bleu" et une douleur supportable.du coup,je n'ai pas eu le courage (et pas le temps) d'attendre 2 plombes chez le medecin et encore moins de passer la nuit aux urgences.donc suis passé voir ma pharmacienne qui m'a dit que ,de toutes façons, y avait pas grand chose à faire.
elle m'a donné une petite attelle,du strap pour attacher 2 douilles ensemble,une creme anti-inflamatoire...
au pire,demain soir,j'ai mon entrainement de plongée et il y aura surement le medecin du club.je lui demanderai son avis....
concernant mes monstres et leur velo,je ne peux pas leur en vouloir : j'ai un de ces bazard dans mon garage,que les vélos sont rangés où ils peuvent....non,la solution,c'est de virer les roulettes : à force de se faire mal en tombant,le petit de 4 ans se sortira les doigts pour rouler sans roulettes....
ma prochaine séance est prévue pour jeudi,j'espère que d'ici là,ça ne me gênera plus...
bravo à tous pour vos séance (j'aimerais bien faire des allures de 7km/h,marre de me trainer à à peine 5 km/h ) et merci pour votre soutien.

PS : pour l'annonce sur le coin-coin,faut faire gaffe,c'est surveillé : il y a environ un mois,il y a eu une annonce pour vendre un bébé...faut p'tetre essayer sur i-B...

@mafou54 :
J'imagine qu'un orteil cassé c'est comme un doigt cassé, si il est bien bleu, et surtout enflé c'est que tu as une fracture à coup sûr.

Acera a dit que peu importe la vitesse en EF, la séance est faite pour être autour des 70% après entre 5 et 7km/h je ne pense pas que la vitesse change fondamentalement , on reste des escargots.

vi,mais y a des escargot plus rapide que les autres

je viens d'essayer de trottiner 5mn,et je suis content,pas de souci au niveau de mon orteil,donc a priori,pas de fracture et je vais pouvoir continuer mon plan tranquillement....en plus je viens d'apprendre qu'il y avait une petite course pas loin de chez moi au moi de décembre.il y a 2 parcours, 7 et 11km mais assez vallonnés.j'ai dans l'idée d'essayer de faire le 7km,objectif qui me semble à ma portée.je n'y vais pas pour faire un temps,bien sûr, mais si je pouvais finir ça en moins d'1h ça me plairait bien.j'espère juste que d'ici là,j'aurais réussi à faire monter mon allure,histoire de pas finir en 1h30

@atreide : toi qui est du coin,ça se passe à Longuyon le 23 décembre,ce sont "les foulées longuyonnaises"