Le suivi des débutants!

Bravo a tous pour vos sortie

Joli progression Ianov

@cali : comme tout le monde ici je me braque contre les cons, a priori on a un beau spécimen, envoie le à sa niche, ne le calcule pas ça ira vachement mieux

@ladysnail : je m'insurge sur ce que tu as écrit "il n'y a pas d’évolution possible de ce coté" ceci est une aberration totale !!!!!!
il est un domaine où il est prouvé largement que l’évolution possible est énorme, il s'agit bien de la bêtise humaine, celle ci ne connait aucune limite et des cas concret nous le prouve tous les jours !!!!!!

42 km de course... ça parait loin pour beaucoup d'entre nous, mais il est sûr qu'a force de faire des sortie en EF, on commence à apercevoir que ce n'est pas complètement irréalisable... avis que je n'aurai pu croire possible il y a 6 mois
On a forcement "l'air un peu con" lorsqu'on court si lentement... et alors ??? y'a des gens qui n'ont pas besoin de courir pour avoir l'air con

Bon dimanche a vous tous

tu m'as fait rire avec " y'a des gens qui n'ont pas besoin de courir pour avoir l'air con "

C'est tellement vrai

Salut a tous semaine chargée alors , un peu a la bourre sur mes posts


Séance du 05/10/2012 18h38 SANS CARDIO

T ; 30'50"
D : 3.09 km
V moy : 6.0 km/h
A moy ; 9:58 min/km
V max : 7.1 km/h
Calories : 234 Kcal




Récap séance du 07/10/2012 17h38

T : 38'15"
D : 3.68 km
V moy : 5.8 km/h
A moy : 10:23 min/km
V max 15.7 km/h
Calories : 263 Kcal
% FC : 76/80 - terrain super accidenté , trous , bosse , boue , flotte , et chevaux au passage....



Bonne sortie aujourd'hui meme si FC un peu haute !!! et plein de boue , j'adore lol

Z'etes pénibles, je pensais me faire un dimanche pepere a la maison, mais a force de lire vos posts et vos sorties, j'ai les jambes qui ont failli sortir sans moi...

du coup :

EF de 56 min, 7,26 km, FC moy 72%
Km1 : 7'13
Km2 : 7'16
Km3: 7'24
M'ennuyais un peu à me faire doubler par un tas de gens
Km4 : 6'41
Et pis j'ai pensé a Acera... et j'ai eu très peur...
Km5 : 7'44
Km6 : 8'35
Km7 : 8'51
Je me pensais régulier, j'aurai pas dû accélérer... par contre le FC était nickel tout le trajet, sauf le 4e où forcement il a un peu grimpé.

En gros une belle petite EF, j'apprend doucement et corrige mes erreurs, très satisfait, surtout pour qqn qui ne pensais pas sortir aujourd'hui c'est votre faute !!!!

@ raspa : si c'est pour une sortie en EF je veux bien en assumer la responsabilité