Le suivi des débutants!

RoadRunnerArNaoned écrit:

taek78run écrit:

Bonjour,
@Acera : fouette moi, je sais que tu vas me dire de prendre le plan finir un 10km pour y aller en douceur, mais je suis un compétiteur dans l'âme.

D'accord avec toi mais un competiteur dans l'ame qui à une TFL reccurente à repetition... La balle est dans ton camp.

Es-tu si impatient de retrouver ton canapé top confort ou preferes-tu performer dans le temps... ?



Edit : Que sont devenu tes bonnes resolutions d'il y a un mois quand tu t'es inscrit sur le site ?
Enjoy your body !!!

Merci RoadRunner...tu peux y aller avec les orties j'ai besoin qu'on me remette sur les rails!
Allons y pour le plan finir un 10km , avec quelques séances de côte lors de la préparation spécifique car il y a une grosse monté casse patte je crois. ça me permettra de retrouver un peu de vitesse...

Tu feras des perfs plus tard, assures donc ta rééducation. Soit humble !

Pour les côtes tu verras bien si ton corps encaisse et n’emmagasine pas la fatigue. Attention tant va la cruche à l'eau qu'à la fin elle se casse

Mais non mon ami ton corps est beau tu petes la forme, n'ecoute pas cette fourmis ! Chante beau merle

RoadRunnerArNaoned écrit:

Tu feras des perfs plus tard, assures donc ta rééducation. Soit humble !

Pour les côtes tu verras bien si ton corps encaisse et n’emmagasine pas la fatigue. Attention tant va la cruche à l'eau qu'à la fin elle se casse

Mais non mon ami ton corps est beau tu petes la forme, n'ecoute pas cette fourmis ! Chante beau merle

Message reçu!

taek78run écrit:

@Acera : fouette moi, je sais que tu vas me dire de prendre le plan finir un 10km pour y aller en douceur, mais je suis un compétiteur dans l'âme.

+1.

RoadRunnerArNaoned écrit:

D'accord avec toi mais un competiteur dans l'ame qui à une TFL reccurente à repetition...

+1.

taek78run écrit:

Allons y pour le plan finir un 10km

+1.

C'est quand même cool, je n'ai plus besoin de bosser moi, vos consciences s'en chargent... (vous n'avez pas l'impression que l'atmosphère s'obscurcit lorsque je poste sur ce topic, suivi d'une odeur de fatigue et de blessure... ) Et puis au moindre doute, le coyote monte la garde...

8ème séance ce matin :
T : 35'
D : 2.6'
FC Moy : 133 bpm (73%)
FC Max : 144 bpm (79%) en haut d'une longue montée (+24m en 1.2km)
A : 13.27 mn/km
V : 4.6km/h

un peu fatigué,jambes lourdes et mollets un peu raides mais séance agréable malgré tout.
à mon avis cette sortie était trop proche de celle du 30/09.pas assez de recup.je n'avais pas le choix en raison de mon emploi du temps.prochaine sortie possible pas avant samedi prochain....
ça va me laisser le temps de me reposer. quoique entrainement de plongée ce soir et salon de l'auto demain,vais etre crevé moi

@ mafou : En tout cas tu as respecté ton objectif EF. c'est bien.

Ce soir la nage PMT sera un décrassage pour ta longue journée de demain.