Le suivi des débutants!

Excellente sortie!

Bilan : Allure moyenne : 10'29"/km soit 5.72 km/h

Kms 2.86 km
Temps 00:30:00
FC Maxi 132 (71%)
FC Moy 127 (69%)

Il faisait froid, -13 , mais pas de vent.J'arrivais à bien contrôler ma vitesse et j'ai réussi à baisser mon FC en bas de 70%. Pas de douleur au genou aujourd'hui, une autre bonne chose... Au final, plus lent que d'habitude, mais FC dans la zone idéal. Tellement que j'ai failli continuer , mais je sais que je dois pas..mais j'avais envie...tellement envie!

Jamais, jamais , je n'aurais cru être aussi content de courir moins vite! SI vous m'aviez dit ceci il y a 6 mois, je vous aurais traité de dingue

Encore une semaine et j'atteins le 45' avec mes nouveaux souliers.

-14C pour moi et on est en ligne au même moment... on doit pas s’entraîner bien loin l'un de l'autre

Paspanique écrit:

Excellente sortie!

Bilan : Allure moyenne : 10'29"/km soit 5.72 km/h

Kms 2.86 km
Temps 00:30:00
FC Maxi 132 (71%)
FC Moy 127 (69%)

Il faisait froid, -13 , mais pas de vent.J'arrivais à bien contrôler ma vitesse et j'ai réussi à baisser mon FC en bas de 70%. Pas de douleur au genou aujourd'hui, une autre bonne chose... Au final, plus lent que d'habitude, mais FC dans la zone idéal. Tellement que j'ai failli continuer , mais je sais que je dois pas..mais j'avais envie...tellement envie!

Jamais, jamais , je n'aurais cru être aussi content de courir moins vite! SI vous m'aviez dit ceci il y a 6 mois, je vous aurais traité de dingue

Encore une semaine et j'atteins le 45' avec mes nouveaux souliers.

Quelle bonne séance ! Le froid aidant, tu as bien pu maintenir tes pulsations. C'est motivant pour aller maintenant franchir le cap des 45'. Bonne chance pour la suite de ton entrainement.

Paspanique écrit:

Excellente sortie!

Bilan : Allure moyenne : 10'29"/km soit 5.72 km/h

Kms 2.86 km
Temps 00:30:00
FC Maxi 132 (71%)
FC Moy 127 (69%)

Il faisait froid, -13 , mais pas de vent.J'arrivais à bien contrôler ma vitesse et j'ai réussi à baisser mon FC en bas de 70%. Pas de douleur au genou aujourd'hui, une autre bonne chose... Au final, plus lent que d'habitude, mais FC dans la zone idéal. Tellement que j'ai failli continuer , mais je sais que je dois pas..mais j'avais envie...tellement envie!

Jamais, jamais , je n'aurais cru être aussi content de courir moins vite! SI vous m'aviez dit ceci il y a 6 mois, je vous aurais traité de dingue

Encore une semaine et j'atteins le 45' avec mes nouveaux souliers.

Quelle belle seance, j'espere arriver a baisser ma FC comme toi.

Moi avec la meme allure je suis a 80%.

Bonne continuation,

ca motive tt ca.

Paspanique écrit:

Bilan : Allure moyenne : 10'29"/km soit 5.72 km/h

Kms 2.86 km
Temps 00:30:00
FC Maxi 132 (71%)
FC Moy 127 (69%)

C'est vraiment une belle sortie avec les bonnes FC.
Tes nouveaux souliers te font repartir sur de très bonnes bases, tu vas t'envoler d'ici peu...
Bon entrainement!

Paspanique écrit:

Excellente sortie!

Bilan : Allure moyenne : 10'29"/km soit 5.72 km/h

Kms 2.86 km
Temps 00:30:00
FC Maxi 132 (71%)
FC Moy 127 (69%)

Il faisait froid, -13 , mais pas de vent.J'arrivais à bien contrôler ma vitesse et j'ai réussi à baisser mon FC en bas de 70%. Pas de douleur au genou aujourd'hui, une autre bonne chose... Au final, plus lent que d'habitude, mais FC dans la zone idéal. Tellement que j'ai failli continuer , mais je sais que je dois pas..mais j'avais envie...tellement envie!

Jamais, jamais , je n'aurais cru être aussi content de courir moins vite! SI vous m'aviez dit ceci il y a 6 mois, je vous aurais traité de dingue

Encore une semaine et j'atteins le 45' avec mes nouveaux souliers.

Belle sortie, ton corps commence à s'adapter à l'effort.

Bonne continuation