Le suivi des débutants!

il te faudra peut-être un peu plus de temps pour voir ta FC baisser ! Moi je m'entrainais toujours au début sur un terrain valonné : la 1ère fois que j'ai "grimpé la côte, j'ai cru que j'y laisserais ma peau et petit à petit, le souffle et les jambes se sont habitués. Après j'ai fait attention à la FC pendant la montée et en ralentissant beaucoup, j'ai pu rester sous les 75%. Actuellement, je reste sous les 75% dans cette côte mais cette fois sans besoin de trop ralentir
ça demande un peu plus de patience, courage

@Cali : il n'y a aucune honte à marcher. La course apprend l'humilité, je crois ...

taek78run écrit:

Je crois que c'est un défaut physiologique, j'ai toujours eu un cœur qui s'emballait plus que les autres, autrement dit pas un coeur de sportif.

Non c'est parce que tu as trop d'amour à donner et que c'est les filles qui emballent ton coeur. - scientifiquement prouvé pdt mon adolescence boutonneuse - Ha c'est parlà la sortie à y est suis ailleurs

RoadRunnerArNaoned écrit:

taek78run écrit:

Je crois que c'est un défaut physiologique, j'ai toujours eu un cœur qui s'emballait plus que les autres, autrement dit pas un coeur de sportif.

Non c'est parce que tu as trop d'amour a donné et que c'est les filles qui emballent ton coeur. - scintifiquement prouvé pdt mon adolescence boutonneuse - Ha c'est parlà la sortie à y est suis ailleurs

N'importe quoi ! Je constate une chose c'est que la cap te fait du bien
Au fait elles sont ou tes séances? , ou sommes-nous trop bavard, j'ai l'impression que ça remonte à loin...

@Cali : on est déjà tellement lent que la honte , on est vraiment au-dessus de ça . C'est surtout que pour avoir une séance en EF de qualité , il faut éviter de trop monter sa FC et donc on marche et pendant ce temps, le coeur travaille.

@aek78run : quel logiciel as-tu utilisé pour calculer le dénivelé ?

mafou54 écrit:

@aek78run : quel logiciel as-tu utilisé pour calculer le dénivelé ?

Je suis tombé sur ce site www.calculitineraires.fr/