Le suivi des débutants!

Rycker écrit:

T'as signé, c'est pour en chier

Vaurien...

@ Provista : Quelle idée d'avoir un I -truc aussi...

@ Noemie13 : Merci pour le lien!

@provista le départ va être rude 5/7 kms pour monter à 1300m Ca va faire froid là haut T'as pensé à prendre un journal, comme les cyclistes

Bonne course

@cooc37 : merci
je vais prendre mon I-truc pour lire tous les postes du forum que j'ai en retard .!!!!

Par contre c'est vrai qu'au niveau vestimentaire je ne sais pas trop comment gérer pour le froid, surtout que la méteo n'est pas sure pour demain. J'aviserais demain matin et metrais au sac vestiaire le surplus
Bonne CàP

cali écrit:

bon suis allée chez Décathlon pour acheter des vêtements plus adaptés à la météo de cette saison qui arrive, marque Décathlon, ça a l'air d'être chaud, donc nickel ! y a plus qu'à tester !

Faudra me dire si il sont bien car moi aussi , pense serieusement a passer au collant car ca caille le matin....

Super reportage hier sur Arté "sommes nous fait pour courrir"

@ Provista :
Je n'avais pas capté... C'est demain ta course!
Déjà?!? Ben et l'entrainement alors...
26km, c'est énorme! Bon courage! (par contre, la semaine prochaine, je te conseillerais plutôt une seule EF, voire pas du tout...).
Vivement le CR!

@ Fred3781 : J'ai acheté leurs collants premiers prix (de mémoire, au mieux c'était le deuxième prix...) et c'est très bien pour l'hiver (tu as un peu froid les 5 premières minutes mais après, il n'y a aucun problème... ).

Bon entrainement.

Bonjour tout le monde,

séance EF ce matin.

7.72Km en 1h01'25"
allure moy.: 7'57"/Km (7.5Km/h)
FCmoy.: 69% (135bpm) - FCmax: 77% (150bpm)

Encore de très bonnes sensations donc je vais suivre le conseil d'acera et commencer le travail fractionné à 80-85%FCM la semaine prochaine.

Bonne séance à tou(te)s et bonnes courses à celles et ceux qui en ont.