Le suivi des débutants!

Bonjour à toutes et à tous,

j'ai fait une petite séance évaluation FCMax ce matin, à savoir 20' de footing en EF puis accélération de 0.5km/h tous les 400m jusqu'à ne plus pouvoir accélérer. J'ai fait le test sur une piste d'athlé.
Résultat: j'ai couru les derniers 400m avec une FCMax à 200bpm (moyenne sur ces 400m: 198bpm, vitesse max: 14.3km/h).
Auparavant, j'avais mesuré ma FCMax à 186bpm mais pas avec cette méthode d'accélération progressive. Je pense être parti trop vite à ce moment là.

Maintenant, il y a une certaine différence entre 186 et 200. Alors, j'aimerais avoir votre avis sur la chose. M'y suis-je mal pris (j'ai trouvé ce test sur le site)? Tout en sachant que j'ai 41 ans, est-ce une valeur exagérée? D'autres "jeunes" de mon âge ont-ils des résultats équivalents?

J'ai 37 ans et une FC max en course à pied à 201bpm.

atreide écrit:

Bonjour à toutes et à tous,

j'ai fait une petite séance évaluation FCMax ce matin, à savoir 20' de footing en EF puis accélération de 0.5km/h tous les 400m jusqu'à ne plus pouvoir accélérer. J'ai fait le test sur une piste d'athlé.
Résultat: j'ai couru les derniers 400m avec une FCMax à 200bpm (moyenne sur ces 400m: 198bpm, vitesse max: 14.3km/h).
Auparavant, j'avais mesuré ma FCMax à 186bpm mais pas avec cette méthode d'accélération progressive. Je pense être parti trop vite à ce moment là.

Maintenant, il y a une certaine différence entre 186 et 200. Alors, j'aimerais avoir votre avis sur la chose. M'y suis-je mal pris (j'ai trouvé ce test sur le site)? Tout en sachant que j'ai 41 ans, est-ce une valeur exagérée? D'autres "jeunes" de mon âge ont-ils des résultats équivalents?

Non ce n'est pas exagéré. Chacun est différent. De toute façon si tu as une moyenne de 198 bpm sur tes 400m, on peut se dire que les 200 bpm ne sont pas une erreur de mesure.
Au moins ce sera plus facile de rester en EF comme ça.

garth0 écrit:

atreide écrit:

Bonjour à toutes et à tous,

j'ai fait une petite séance évaluation FCMax ce matin, à savoir 20' de footing en EF puis accélération de 0.5km/h tous les 400m jusqu'à ne plus pouvoir accélérer. J'ai fait le test sur une piste d'athlé.
Résultat: j'ai couru les derniers 400m avec une FCMax à 200bpm (moyenne sur ces 400m: 198bpm, vitesse max: 14.3km/h).
Auparavant, j'avais mesuré ma FCMax à 186bpm mais pas avec cette méthode d'accélération progressive. Je pense être parti trop vite à ce moment là.

Maintenant, il y a une certaine différence entre 186 et 200. Alors, j'aimerais avoir votre avis sur la chose. M'y suis-je mal pris (j'ai trouvé ce test sur le site)? Tout en sachant que j'ai 41 ans, est-ce une valeur exagérée? D'autres "jeunes" de mon âge ont-ils des résultats équivalents?

Non ce n'est pas exagéré. Chacun est différent. De toute façon si tu as une moyenne de 198 bpm sur tes 400m, on peut se dire que les 200 bpm ne sont pas une erreur de mesure.
Au moins ce sera plus facile de rester en EF comme ça.

Pour info, Des fois mon cardio (kalenji ) se bloque sur une valeur tres elevé genre FCM durant 2-3 minutes. La seuel difference c'est que je suis en EF au depart .

Merci pour vos réponses. Mon cardio est un Polar RS300X sd (avec accéléromètre), acheté il y a un mois. Je n'ai jamais remarqué de dysfonctionnement dans les mesures.

avec ton cardio polar , tu as un site internet qui te permet de visualiser tes sorties ?
si oui donne nous le lien de la la sortie , on saura de suite te dire , en fonction de la courbe de FC , si c'est un bug furtif du cardio ou si ta fcmax est bien de 200 .