Le suivi des débutants!

Tiens, finalement, vais ptet fermer mon plan actuel vu que ça va être la rentrée, l'été est plus ou moins terminé ...
Allez hop j'en ouvre un nouveau, on verra quand je le fermerai ... ptet après les 2 courses de 10km prévues, ça peut etre un bon objectif ... quoi que j'ai d'autres courses prévues plus tard ... mais bon y aura l'hiver à passer, ça peut aussi être un plan spécifique ^^
Bon courage à toutes et à tous, et surtout, prenez du plaisir !
(mmm ptite remarque par rapport à la course : tellement concentré que j'ai meme pas fait gaffe au public, pas trop regardé le paysage sauf dans les marais, et encore j'ai meme pas vu de pote canard ...)

Bien joué mon ptit oeuf ! Tu vises combien sur le 10k ? 52' ?

On m'as dit hier qu'il ferait chaud le week end prochain, et ça c'est plutôt très très très mauvais pour moi (je n'ai jamais couru au dessus de 20°...).

@oeufmollet: belle perf et bonne gestion. Bravo!
@raphael: et la promenade digestive?...
@jblucas: t'inquiètes, la force est en toi jeune padawan!
Bonne semaine!

trickouze écrit:

@raphael: et la promenade digestive?...
Bonne semaine!

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je vérifie la pression des pneus , je remplis la gourde et je suis parti dans 10 mn .
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( mais qu'on se le dise ; i'll be back ..... )

trickouze écrit:

@jblucas: t'inquiètes, la force est en toi jeune padawan!

+1

@ Oeufmollet : Pour une première, 25'12", c'est vraiment bien (la prochaine sous les 25' sans problème et d'ici là, les 10km n'ont qu'à bien se tenir! ).

@ Fred3781 : C'est clair que les 30' vont arrivées plus vite que tu ne le penses.

Coucou,

c'est génial toutes ces bonnes nouvelles, qu'est-ce que ça motive à y aller !! Bravo pour les 30', bravo pour 5km à 12km/h , bravo aux superbes allures à si "basses" FC, hein .....

Petite sortie aujourd'hui, reprise dans la douceur , toujours il a fait un poil chaud mais supportable (tu vois Jb, tu n'es pas le seul à ne pas avoir l'habitude de courir par temps chaud )

21'07 - 2km400
allure moyenne : 8:47/km
FC moyenne : 73%, max : 77%

Bon les orthodoxes de l'EF me diront que je peux mieux faire sur les FC , je reprendrai le discours Oeufmollet : "pas toujours envie", na