Le suivi des débutants!

@atréide: je pense que ce sont TES sensations les bons indicateurs: si tu cours en EF, 1h ou 40 mn sans ressentir de fatigue ( que tu ne termines pas tes sorties cramé!!) et que, comme tu as l'air de l'écrire, tu prends ton pied.... alors pas de problème à mon sens.
On l'a souvent dit ci, le plaisir de courir doit être le principal moteur... en débutant on peut avoir tendance à vouloir "faire un chrono" (c'était mon cas) et c'est une erreur. Ce n'est pas en se faisant mal que l'on progresse en endurance. Les séances de vitesse doivent venir plus tard. Par contre si tu cours 1 h en aisance totale et que ça t'éclate! ? Pourquoi s'en priver!! Enjoy...

mizuno0573 écrit:

je parlais a fred3781

@ mizuno0573 je cours le mardi , jeudi , dimanche avec une séance de piscine le vendredi et de tps en tps le dimanche a la suite de ma séance.

raphael391 écrit:

surtout que apres 30' cela sera 45' , puis 1h , puis 2h , puis ......

Oh putain chutttttt il va entendre

et oui ça y est je suis enfin passée au 45mn !!

ce soir 47mn et 5,93km, j'y suis presque à mes fameux 6km !! il me reste 6 semaines pour y arriver, et je devrais être en dessous des 1h !!

le fait d'arriver à baisser ma FC me fait durer plus longtemps en endurance, c'est cool

bravo Cali ^^

merci Raphael391