Le suivi des débutants!

ou il est dyslexique : il lit 6 au lieu de 9 , va savoir ???

bon c'est moi qui sors !

ladysnail écrit:

ou il est dyslexique : il lit 6 au lieu de 9 , va savoir ???

.
du coup tu mets le doute , je vais vérifier la séance garmin .....

raphael391 écrit:

ladysnail écrit:

ou il est dyslexique : il lit 6 au lieu de 9 , va savoir ???

.
du coup tu mets le doute , je vais vérifier la séance garmin .....

Ouais vérifies !

Latraviata écrit:

Va vraiment falloir que je me fasse une raison, je ne serai jamais la gagnante d'un marathon, mais je sais que je le terminerai!!!!

Bien dit !!
A chacun son Everest (ce n'est pas de moi mais d'AtomHeart qui a au demeurant fait un joli CR de sa course de la montée de l'aubisque, je vous le conseille:
www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...he-top%E2%80%A6.html )

Et courage aux autres débutants vous y arriverez vous aussi !

Bon eh bien sinon les bonnes séances pleuvent pour moi .

Ma dernière séance AS 10, 2*10' + 5' à 90% FCM

Partis à 7h10, en piste à 7h15 !
J'essaie d'y aller sans me mettre la pression, car depuis maintenant 4 séances (ou 5, je sais plus), les sensations sont excellentes.
C'est à dire plus que très satisfaisante .

Mais tout de même, dans un coin de ma tête, il y a une voix qui me dit
"Aaah, si seulement tu pouvais bien la réussir cette séance, ça représente plus de 40% de ta course en volume, donc ça pourrait te rassurer, etc".

Eh bien vous savez quoi ?
Depuis qu'elle a les chiffres, cette petite voix ferme sa gueule

Je suis rassuré, certes sûrement provisoirement (les doutes reviendront demain) mais tout de même !

Le principal doute qui persiste aujourd'hui est "Euh, tu va tenir ce rythme 57 minutes ?!".
Mais j'ai déjà couru un 10 km, sans préparation en amont (enfin... ouais nan, sans préparation !).
Et mon cardio affiche une faible dérive cardiaque, enfin disons plutôt satisfaisante.
Sur les chiffres ci dessous, vous verrez qu'il n'y a aucune dérive, mais les 2' de repos entre chaque série y sont pour beaucoup.
Sinon, je pense que j'aurais pris 1% à chaque série, càd 92/93% FC moy à 25 minutes de course.

Enfin bref, les chiffres !

belle séance JBlucas