Le suivi des débutants!

acera écrit:

Cooc37 écrit:

Si c'est pas de l'EF ça

On veut le pourcentage de la valeur FCmax!
76% et 71% pourquoi, c'est important ?

garth0 écrit:
@Cooc37: Super séance. T'as fait un arrêt cardiaque au cours de ton exercice pour arriver à une FCMoy aussi basse ?
Sur ma montre j'ai affiché le %moyen du parcours et je voulais descendre le plus bas possible mais je peux surement faire mieux

jblucas écrit:@Amala68, garth0, rapha391, cooc37 : c'est quoi le délire avec numéro à la fin du pseudo, c'est pas bientôt fini ce délire ?!
En tout cas, c'est pas notre age

@latraviata : tu nous fais des entraînements à la Usain Bolt

Merci à tous pour vos encouragements et bon entrainement/course pour ce we. Bienvenue aussi aux nouveaux (j'espère que j'ai oublié personne )

Cooc37 écrit:

76% et 71% pourquoi, c'est important ?

Acera ironisait car tu peut avoir une FC moy de 72% tout en ayant été au dessus des 75% pendant un quart du temps !
Mais là, c'est nickel .

Tiens au fait, j'avais cru lire Acera dire que Cooc37 avait fait sa page de présentation. J'ai rêver ?!

Petit récap de ma séance de se matin...le soleil était bien présent c'est plus agréable de courir avec.
Pour un dimanche matin réveil un peu difficile, et mollets pas tout a fait d'accord, les muscles ont bien tirés.
En chiffres:

3.52km
T : 38m31s
V moy :10:56 min/km
V max : 6:35 min/km
Calories : 369 Kcal
FC moy : 137 bpm
FC max : 146 bpm

1er km :10:50 min
2eme km : 10:38 min
3eme km : 10:58 min
520 m : 5:57 min

Voila j'ai eu un peu l'impression de devoir accélérer ma foulée pour rester dans les bonnes pulsations...bizarre..
fred

Allllllleeeeeeeeeeeeeezzzzzzzz Garth00000000000000000000 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



Notre ami fait les 10k d'Arras, et il va taper un temps, On le lui souhaite.

Bon dimanche à vs tous, je reviens tt à l'heure vs conter ma séances.

On pense à toi Garth0!
Vivement ton retour et le CR!