Le suivi des débutants!

tu peux essayer de désactiver la mise en pause qd Endomondo détecte que tu est arrêtée. Mais je pense pas que le fait de courir tress lentement soit un pb. Endomondo s’utilise aussi en marchant.

@ Latraviata : Je croyais que tu devais nous CR tes deux dernieres séancess. Tes 5à7 sont ils Trop épuisant ?

Bonsoir,

EF de 45' hier soir (peu avant 20h).
FCM : 146 (77%)
FCmoy : 140 (74%)

J'ai fait un tour en 34'15, soit un petit peu moins de temps que d'hab, mais ça se joue de peu. ça s'est bien passé, et vers la fin de la séance, le temps commençait à être agréable (28-29° vers la fin).
La séance était sympa, c'était facile (normal vu la faible vitesse).

Bonne journée à tous !

Coucou

Retour de la deuxième séance du plan débutant.
Bon ce matin j'ai pris un peu de retard alors pas forcement dans un bon état d'esprit ....Mais des le début de la séance piouu tout disparus l'énervement.Bon petit imprévus il fait fret en Touraine le matin alors obligé de mettre un pull a capuche...quelqu'un peut me conseiller un haut pour le froid.
Sinon tout c'est bien passé, moins de douleur dans les mollets, une respiration uniquement par le nez.
Et surtout ma fierté de ce matin , une moyenne de 138 Bpm un exploit ........ j'ai réussi a gérer ma réspi' et mon rythme de foulé et la ça fait plaisir .
Ce soir pour récupérer je pense passer a la piscine, histoire de détendre tout ça.....
Hâte d'etre a dimanche pour la troisième séance.....
Voila pour mon petit recap' séance......

Félicitations Fred et bonne chance pour ta prochaine séance. Tu verras, dans très peu de temps, tu courras 30 minutes sans t'arrêter.

Bonjour à tous,

Beaucoup de nouveaux messages.
Félicitations à tout le monde pour les entraînements. Apparemment ça bosse bien.

Hier soir EF d'1 heure:
Kms 8.74 km
Temps 01:00:00
FC Maxi 151 (77%)
FC Moy 144 (73%)
Bilan : Allure moyenne : 6'51"/km soit 8.74 km/h

Je vous avais indiqué il y a quelques jours que je ne prenais jamais de quoi boire lors de mes sorties car je trouve encombrant de courir avec une bouteille à la main (et mes sorties ne sont pas suffisamment longues pour acheter une ceinture porte-bidon ou un Camelbak).
J'ai donc commandé un bidon "Simple Hydratation" que j'ai reçu mardi et l'ai donc étrenné sur ma sortie d'hier.
La contenance est idéale (38 cl) donc le tout n'est pas trop lourd. Positionné à l'arrière du short, le maintien est bon (et le short ne risque pas de tomber, sauf si vous avez tendance à en utiliser des 3 fois trop grand ).
Idéal donc lorsqu'on ne veut pas s'encombrer.

fred3781 écrit:

Bon petit imprévus il fait fret en Touraine le matin alors obligé de mettre un pull a capuche...quelqu'un peut me conseiller un haut pour le froid.

Tout dépend de ce que tu entends par "frais".

Ben ce matin 6h20 a saint avertin indre et loire lol 13 degres alors au saut du lit sa pique........