Le suivi des débutants!

acera écrit:

@ Ladysnail, Jblucas, RoadRunner, Garth0 : Va falloir s'entrainer dur!
Latraviata, faut que tu viennes et on aura notre équipe!

M'entrainer ? Battez déjà mon record de 37'41" sur 10 kilo, après on verra pour l'entrainement .

acera écrit:

Cooc37 écrit:

A cette allure, on va se faire un Ekiden avec une équipe tourangelle

ça va pas non!
Remarque, sinon avec les autres on participera au même Ekiden mais avec l'équipe du suivi des débutants... na!
On vous mettra dans le vent...

@ Ladysnail, Jblucas, RoadRunner, Garth0 : Va falloir s'entrainer dur!
Latraviata, faut que tu viennes et on aura notre équipe!

J'aimerais beaucoup, mais les sous manquent

@Jblucas : t'as raison, t'entraîne pas tu pourrais faire gagner ton équipe

De toute façon, si il y a bcp de courageux on fera plusieurs équipes. Plus on est de fous plus on s'amuse

Et comme ça on fera la course entre nous

Hop là, pti CR de ce soir. Donc comme je l'ai deja dit, j'ai pas mal hésité vu qu'il faisait encore une 30aine de degrés, mais pas de soleil, et de l'air, donc à peu pres supportable.
Plusieurs groupes, je suis parti avec les 2 que j'avais pas vus depuis lgtps, au milieu, vu que les meilleurs etaient trop rapides pour nous (et trop joueurs, ils aiment bien se faire des côtes bonus), et les plus débutants un peu trop. On pensait partir à à peine 9, finalement on est partis à + de 10km/h, pfff, mais bon on l'a à peu pres tenu ^^
Niveau sensations, plutot pas mal vue la température, d'ailleurs j'avais jamais fait aussi vite sur ce circuit. Comme quoi ça aide de se motiver avec d'autres Y a que sur le dernier km que j'ai proposé de ralentir, la derniere côte est longue et me fait toujours des miseres

Les chiffres :

Kms 9.23 km
Temps 00:53:40
FC Maxi 178 (89%)
FC Moy 167 (84%) : ok c'est pas de l'EF, mais c'est stable vue la FCmaxi de la sortie, j'ai mis une dizaine de minutes pour atteindre ma FC de croisière
Avg Moving Speed: 10.4 km/h
Vitesse max.: 17.2 km/h (mouais, en pic à mon avis)

Et les km :


Prochaine sortie : eh ben je sais pas, surement lundi ou mardi prochain, je ne pourrai pas avant
M'enfin c'est ptet pas plus mal, je vais y aller mollo la semaine prochaine vu que j'ai le 5km le dimanche

acera écrit:

Cooc37 écrit:

A cette allure, on va se faire un Ekiden avec une équipe tourangelle

ça va pas non!
Remarque, sinon avec les autres on participera au même Ekiden mais avec l'équipe du suivi des débutants... na!
On vous mettra dans le vent...

@ Ladysnail, Jblucas, RoadRunner, Garth0 : Va falloir s'entrainer dur!
Latraviata, faut que tu viennes et on aura notre équipe!

Pas de problèmes.

Bonsoir tout le monde et oui j'ai fini par rentrer tout de même , cela devait inexorablement arriver
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Il fait vraiment tres chaud en ce moment , mais ce soir j'ai attendu le dernier moment que la T° baisse un peu et j'ai tenté le coup à la nuit tombante sous 30°C .
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Donc footing en EF terminé en pleine nuit .
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Distance: 10.51 km
Temps: 1:12:01
Allure moy.: 6:51 min/km
Gain d'altitude: 30 m
Calories: 655 C
FC moy.: 71 % de la valeur max.
FC max.: 77 % de la valeur max.

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sensations assez curieuses à cause de la T° et de la difficulté à gérer la FC , donc sortie en EF délicate mais sortie en EF tout de même .