Le suivi des débutants!

@Acera : je vote pour !
Sachant que t'as une EF vendredi pour décrasser, tu verras en fonction du résultat si tu gardes ta SL, si tu la repousses légèrement, ou si tu la remplaces par une EF (ou une intermediiaire EF/SL). Là ça va vraiment dépendre de ta récupération, de la façon dont tu as poussé pendant la course et des étirements que t'as fait apres la course ...
Mais bon, à mon avis, l'EF de vendredi devrait deja te faire du bien, un peu de repos avant et samedi, et ça devrait être pas mal dimanche, quitte à y aller un peu moins fort que pour tes SL précédentes.

De mon coté, on a prévu demain une SL avec mon père, encore un peu plus longue que mon dernier record, ça devrait faire un peu plus de 16km, par contre on forcera pas trop s'il fait chaud, on verra ... et puis au pire on finira au ralenti, hein, on va pas se faire mal surtout que je dois courir dimanche matin aussi ... un bon rythme de vacances !

Et donc ça y est, bulletin d'inscription rempli pour les 5km du 2 septembre, y a plus qu'à !

@ acéra : il est ou le cr de ta course ?

raphael391 écrit:

@ acéra : il est ou le cr de ta course ?

Houlala... Vous ne l'aurez pas avant demain (à l'édition du soir ).
Je tenterai de le commencer ce soir mais je n'ai pas envie de le bâcler.

Par contre, il sera moins bien que celui des 10km d'Angers (enfin, ça dépendra des gouts ).

@ Acera: Il te faut tout ce temps pour recuper ???

Bonsoir,

Pas de course aujourd'hui, je me repose. Et pas de courbatures après ma séance d'hier
Est-ce que vous pensez que c'est trop de courir un jour sur 2 pour commencer, je ne fais que de l'endurance.

Oeufmollet, tu cours depuis combien de temps pour faire une course de 5km?

si tu n'as pas de passé sportif, tu risques de e de te blesser à la longue, memem si aujourd'hui tu te sens bien.

C'est les tendons qui risquent le plus de souffrir du manque de repos entre tes séances.