Le suivi des débutants!

Ah je t'ai edité mon message pour la fin de ma moquerie sympatique .

Oups la faute de frappe
Non mais sinon, c'est juste une amie avec laquelle on pipelette bien, d'ailleurs elle a deja un mari lol
oh ben zut, moi qui pensais aller me promener cette apresmidi en short/tshirt, il en tombe une belle dehors (en meme temps, la pluie tombe rarement à l'intérieur, sauf problème de toit ou dans les dessins animés ^^)

Oui, mais faut pas toujours être jaloux. . Mais trêve de plaisanterie graveleuse et public qui plus est .

Mais ac nos avatars ne vivons nous pas dans un toon derrière le facétieux Roger Rabbit qui ne fait pleuvoir que là ou nous courrons en ce moment du moins ?? Il doit etere aigri suite à une peine de coeur qui courrait plus vite que lui ...

Je tiens à vous rassuer, j'aime beaucoup courir et ma foulée est tout à fait adapter à moi. Je voulais juste dire que pour certains ''débutants'' qui foncent à des allures suprenantes qu'ils ont probablement un meilleur potentiel génétique que moi!

Je suis certaine que je ne courrai jamais le marathon aux olympiques, mais je sais que je le courrai à mon rythme et que j'en retirerai autant de fierté que possible! Je suis consciente de mes capacité et de mes limites! Je ne crois pas que j'attendrai un temps de moins de 20' pour un 5km...faut pas rêver non plus sinon les déceptions seront grandes!

Peut-être une petite EF30' aujourd'hui...on verra si j'ai le temps!

Bonjour à tous,

Hier séance d'AS10 (6 * 5' avec Récup=1'30").
Au vu de l'allure envisagée, l'objectif était d'atteindre 1 km sur chacune de ces séries.

Kms 11.80 km
Temps 01:09:02
FC Maxi 190 (97%)
FC Moy 163 (83%)
Bilan : Allure moyenne : 5'51"/km soit 10.26 km/h

AS10:
1. 1028m: 4'52"/km (12.34 km/h) | FCMoy:89% FCMax:93%
2. 1026m: 4'52"/km (12.31 km/h) | FCMoy:91% FCMax:94%
3. 1010m: 4'57"/km (12.12 km/h) | FCMoy:91% FCMax:94%
4. 994m: 5'02"/km (11.93 km/h) | FCMoy:91% FCMax:94%
5. 991m: 5'03"/km (11.89 km/h) | FCMoy:92% FCMax:94%
6. 1008m: 4'58"/km (12.10 km/h) | FCMoy:94% FCMax:97%

Reste une séance d'EF d'1 heure pour ce soir ou demain. Je verrai en fonction des intempéries.

Bon entraînement à tous.

Tiens, en parlant d'intempéries, ça y est, j'ai craqué pour la super veste goretex, ils ont accepté de me faire 10%, toujours ça de gagné meme si par internet y avait 20% (mais pas ma taille, et pas de possibilité d'essayer).