Le suivi des débutants!

Merci pour le conseil effectivement la marche parait haute

J'en saurai plus après mon premier marathon surement. Je note pour l'ef c'est vrai que c'est dur pour le moral de courir a moins de 10 km/h

Accroche-toi Acera. Comme nous tous le jour de la course, je suis convaincu que tu seras porté par l'effet de groupe et que tu auras une bonne surprise.

J'y crois. Vraiment.

AtomHeart écrit:

Comme nous tous le jour de la course, je suis convaincu que tu seras porté par l'effet de groupe et que tu auras une bonne surprise.)

Merci AtomHeart! J'espère en effet que, le jour J, je sentirais tous les bénéfices des plans suivis jusque là.
Content de te lire.

bonjour a tous,

voilà après avoir suivi tous vos conseils et les plans bien structuré de ce site, j'ai effectué mon premier 10 kms samedi soir. Je m'étais fixé un objectif à 50'. Le temps n'était pas de la partie, 9° de la flotte et du vent. La totale. comme dit atomheart, l'effet de foule est impressionnant. J'ai donc fait atteint mon objectif largement en 47'21''. En revanche, j'ai démarre avec une boule au ventre car je ne savais pas comment partir (vite, normalement, etc ..). Je suis donc parti sur un rythme que j'ai su garder tous au long de la course. en fait quand on y est on court et on ne pense qu'à finir. Enfin bref que du bonheur. Je souhaite à tous les débutants d'avoir d'aussi bonne sensation que j'ai pu avoir durant cette première.
A plus et bon entrainement.

ah oui, j’oublie le plus important MERCI A TOUS

@ nono75 : Félicitation pour ta course!
(un petit CR est prévu? )