Course sur deux jours

Bonjour,
je vais faire une course sur 2 jours: 20km le samedi matin, 10km le soir, et 30km le dimanche matin.
www.weekendtrail.fr/parcours.php?id=5

C'est la première fois que je vais faire une course sur deux jours.
Quel type d'entrainement je dois suivre: trail ou super trail?

Si vous avez des conseils pour ce genre de course n'hésitez pas, car la répétition d'effort me fait un peu peur

Merci

snif pas de réponses.
Je vais partir sur l'entrainement super trail et j'aurais la surprise le second jour si j'ai eu raison.
A+

Oups désolé
Parfois il m'arrive de passer à coté d'une question

Concernant ta question, oui tu peu partir sur le plan "super trail"
Durant ta préparation, programme toi une seance ou un footing le samedi, avant ta SL du dimanche
L'objectif étant de t'habituer à enchainer deux jours de suite

Tu t'entraines combien de fois par semaine actuellement ?

Ce n'est pas grave, vu le nombre de messages que tu écris, tu as tout à fait le droit d'avoir un loupé.

Actuellement je m’entraîne 2 a 3 fois par semaine, mais c'est hiver tout en jouant au rugby (2 entraînements et un match par semaine) je faisais aussi un footing.

Pour la course je pense m'entraîner 4 fois par semaines.

Dans ce cas là enchaine le w-e en faisant un footing de 1h le samedi et ta SL en terrain vallonné (ou SL rando) le dimanche.

merci bien pour les infos; maintenant je suis prêt pour l'entrainement.

a+