Ravitaiilement

Bonjour

Je compte participer à un trail de 20km le 04/06 et ayant juste fait un 9km il y a deux ans, je me demande si il faut que je prenne quelque chose sur moi pour me ravitailler ou alors si les ravitaillement (2) suffiront.
Je n'ai aucune expérience

Merci

Est ce que l organisateur prévoit des ravitaillements ?
Si oui pour ma part,c est 1 gel,s il n y a rien ,sur 20 km en trail c 'est au moins 2 mini bidons d'eau et 1 gel .Cela suffit pour une durée de 1h30 à 2h00 max

merci , il y a deux ravitaillements de prévus

ça va également dépendre :
- du règlement du trail prévu, certains obligeant à prendre un camelback ou autres moyens de ravitaillements personnels.
- du dénivelé, car plus il est fort, plus le temps de course sera long. 2 ravitaillements sur 2 heures de course peuvent suffir largement, mais sur 4h de grimpettes, ça commence à faire peu s'il fait très chaud le jour J.

Une petite gourde à remplir à chaque ravito me parait être un minimum sur ce genre d'épreuve.

Salut ,

comme le dit Az ca dépend du profil de la course, si c'est vraiment pentu prends une gourde et un gel avec toi en cas de coup de pompe. Si c'est plutot roulant (D+ < 500m ) alors les ravitaillements devraient suffire en orenant une petite gourde.

@+

C'est pas trop lourd de courir avec des gourdes