Ayé, mon 1er marathon achevé !!!

Hello,

Ben voilà, je l'annonce à tous ceux qui m'ont encouragé (et les autres bien sûr) : marathon de toulouse (mon 1er:blush: ) en 3h28'24. Je visai les 3h30, objectif accompli donc.
Le chrono me plait bien mais je suis surtout content de la gestion de la course, maîtrisée comme une horlogerie Suisse du start à l'arrivée. Pas d'allure trop élevée au départ, pas de relances, tout a été couru dans la minute (entre 4'50 et 4'58 le kilo). Je me suis ravitaillé modestement, surtout en eau à petites gorgées et "aspergages" intensifs (nuque et cuisses), quelques quarts de banane puis mes gels (4 antioxydants au dizaine et un coup de fouet pour le sprint final , sprint de 2 kms quand même). Ben on m'avait tellement parlé du mur ... que je suis presque déçu de ne pas l'avoir vu ... enfin, en ce qui me concerne (parce que j'ai vu des coureurs dans des états de fatigue extrêmes ). Bien au contraire, j'ai eu une espèce d'euphorie vers le 35ème kilo., ma foulée était planante, je me suis mis à papoter avec d'autres coureurs mais sans accélerer, ce que j'étais tenté de faire à plusieurs moments. Sans doute l'effet de l'endorphine.
Je passe le 10 en 48', le semi en 1h43, le 30 en 2h25.

Je veux remercier du fond du cœur tous les acteurs de ce site qui m'ont donné des conseils de choix sur l'alimentation, le soin d'une tendinite à J - 24, la gestion des ravitos etc. Merci énormément
J'ai suivi le plan d'entraînement à 4 sorties hebdo en 12 semaines avec 3 semaines à 5 sorties en plus. Je l'ai suivi quasiment à la lettre avec un objectif de 3h30. Ceci montre donc la rigueur et l'efficacité de ces plans, disponibles librement sur le forum. Je remercie donc leurs concepteurs et Gilles en tout particulier. Bravo à vous et merci
Je recommande tout particulièrement ce marathon de Toulouse, c'était extra. J'ai trouve l'organisation performante, le parcours roulant et sympa, sous un soleil magnifique, la place du Capitole et la Ville se sont transformés en un immense espace festif. Formidable !
Et je referai un marathon, ça c'est réglé d'avance. J'ai trouvé cette épreuve mystique, tellement on se sent dans sa bulle, parfois en souffrance et en lutte, complètement à l'écoute du moindre signal de défaillance, parfois en élévation, un peu ailleurs, bien dans son corps, limite "facile" ... j'ai adoré cette espèce d'introspection sur 3h30.

ça fait plaisir de lire ce CR (qui n'est pas au bon endroit, oups tu vas avoir pan pan cul cul, Gilles je peux m'en occuper si tu veux ) sans rire, félicitations pour cette belle course et le plaisir que tu y as pris
qu'on en prenne de la graine
bravo

Même si je ne suis pas capable de faire autant que toi et bien d'autres, à lire je comprends cette joie je suis très fière de partager cette même passion qu'est la course à pied. Toutes mes félicitations, c'est super et je suis vraiment contente pour toi.

bravo XIII:woohoo: , et quelle maitrise de ce marathon:) . Ah, ça fait plaisir à lire, et çà montre surtout que tu as été vachement sérieux ds ton entrainement:) , ce qui montre, que c'est pas fait pour moi:silly: ....l'introspection pendant un semi, j'imagine les états d'âmes ! Super belle performance,ben, j'admire !!!!!

Félicitations à toi! Ton récit donne envie à tout le monde!!!
Belle exemple de rigueur!!! BRAVO!!!!

Objectif accompli haut le pied, XIII !
Bravo pour ta course, pour ton super récit et bonne récup' à toi
Elina