MARATHON DANS 6,5 SEMAINES

Au départ ,je suivais un plan 12 semaines 3,4 seances.Malheureusement à la fin de la deuxieme semaine,pb musculaire,le toubib préconise 3 semaines d'arret.C'est peut etre exagéré mais on va le suivre .Il ne restera donc plus que 6,5 semaines de prépa.

D'après vous,vu que je suis "obligé" d'y aller car j accompagne un ami,que dois je faire :
-ne pas suivre de plan car de toute facon le délai est top court ?
-suivre tout de meme le plan initial ?
-suivre le plan finir le marathon ?...

Vu que mon dernier marathon (Berlin) s est bien passé,3h32 avec une bonne "fraicheur" à l'arrivée,quel temps puis je espérer ?
La même chose ?
Rien espérer? ...

Tu peux prendre les 6 dernières semaines d'un plan 'marathon', ton niveau déterminant lequel prendre.

Quant à la performance, tout dépend de comment tu vas gérer ta reprise.

Ah chouette,tu me rassures

Je comptais y aller très mollo pour la reprise,1 à 2 semaines d'EF .

Oui c'est vrai qu'il faut peut être reprendre un peu doucement...
A voir ce qu'il y aura à réaliser dans le plan dans les semaines ou tu vas tomber...
En tout cas pas de VMA dès le début c'est sur...
Il faudra peut être aménager un peu le plan....

Je suis à peu près dans la même situation.
J'ai du arreter la CAP pour problème muscu et apres je suis parti 2 semaines au ski (je viens tout juste de rentrer )
Il me reste tout juste 5 semaines avant le marathon de Rome

Ce que je compte faire, c'est reprendre mon plan d'entrainement comme si je ne l'avais jamais arréter (peut être que j'adapterai les vitesses en fonction des sensations)

Bon courage pour la suite

A mon avis, il ne faut pas le courir si tu ne veux pas être a l'agonie...
Maintenant, chacun prend du plaisir la ou il veut!