bonnes resolutions 2011

Bonjour a tous et meilleurs vœux a tous . Je tiens aussi a féliciter les membres de ce site qui m'a permis entre autre de faire mon premier semi marathon .
Mon objectif cette année est de faire un marathon j'ai déjà fait plusieurs 10 km et un semi l'année dernière. Voici le programme que je me suis réservé en début de saison . bien copieux je pense .
20 mars 10km
3 avril semi marathon
24 avril 10km
22 mai marathon
et 10 juin 10km
J'ai déjà effectué des préparations pour mes courses mais pas comme cela . Je ne sais pas si ca se fait ou si c'est trop traumatisant pour le bonhomme . J'attends vos réponses avec impatience merci d'avances ...

Bienvenue momo63 et meilleurs voeux à toi également!

Hé bien, quel programme! Je ne suis pas énormément expérimenté mais il me semble tout de même que ton calendrier est très voire trop chargé.

Si ton objectif principal est de réaliser un marathon le 22 mai, cela signifie que tu commenceras un plan d'entrainement autour du 10 mars. Donc tu seras déjà en train de préparer ton marathon alors que tu envisages de faire un 10km le 20 mars... A moins de le courir en endurance fondamentale (impossible pour ma part avec un dossard accroché au maillot!), cela me semble difficilement compatible avec ton objectif.

Inclure un semi-marathon me semble une bonne idée et là encore en l'intégrant dans ton plan pour le marathon. Donc je le prévoirais plutôt en remplacement du 10 km que tu envisages de courir le 24 avril.

Enfin, pour le 10 km le 10 juin, bah, si tu as récupéré tes jambes et n'as pas prévu de pulvériser ton chrono, ça peut être une bonne idée pour attaquer l'été!

Bon courage! )

Bienvenu,

Tu ne pourra pas faire toutes les course à fond. Elles devront être intégrées au plan d'entrainement avec forcement des allures à ne pas dépasser.

En tout cas, le dernier 10km est à proscrire.
Après le Marathon, c'est repos et rien d'autre

Bon courage

Idem les 10km du 24 avril et du 10 juin paraissent en trop dans ton programme....

Je vais partir sur mon semi marathon pour me mettre dans le bain , après faire mon marathon après je verrai . En tous cas merci pour vos réponses constructives je ne savais pas trop comment programmer mon début de saison .Merci .

Meilleures voeux à tous pour 2011 !

Pas mal les résolutions ! pour ma part, je n'ai prévu que le marathon de paris. Les autres courses sont des petites distances que je fais au gré du vent pour le plaisir