coupure ou pas durant l'été

vous faîtes une coupure ou pas durant la période estivale?
je pense continuer par un peu de footing et faire du vélo pendant 3 semaines.

En général j'essaie d'avoir plusieurs jours sans courir que je casse souvent pendant la semaine de vacances en famille pour en profiter avec eux. Selon les années je coupe plus ou moins long. L'année dernière 11 jours consécutives sans sport.
On verra pour cette année.

Il est conseillé d'avoir au moins 2 semaine complète sans sport dans l'année et dans l'idéal consécutive.

je vais en général 2 coupures d'une semaine complète dans l'année, une l'été et une l'hiver, en fonction des objectifs et des vacances.

La prochaine arrive en juillet

Je ne sais pas si on peut appeler ça une coupure, mais j'ai fait une grosse semaine de rando sans cap dernièrement (ce n'est pas une coupure niveau sport, mais niveau cap oui ).
Sinon, hormis lors de cette période de vacances, je ne fais pas de coupure réelle (parfois une semaine en hiver, suivant la météo notamment) ... hormis après un marathon

C'est un sujet qui va me concerner très bientôt !

Je pense faire une semaine de coupure après mon trail. Pour la deuxième semaine je serais dans les Pyrénées avec un peu de rando au programme. Ca suffira comme coupure annuelle ?

Kélilan écrit: C'est un sujet qui va me concerner très bientôt !

Je pense faire une semaine de coupure après mon trail. Pour la deuxième semaine je serais dans les Pyrénées avec un peu de rando au programme. Ca suffira comme coupure annuelle ?

ça me semble bien oui
1 semaine arrêt total + 1 semaine rando + 1 semaine reprise cool tu aura fait une bonne coupure