% FCM

Bonjour à toutes et à tous,

je suis nouveau ici et je souhaitais féliciter Gilles ainsi que l'ensemble des coureurs qui participent activement au site que je trouve particulièrement complet . Je trouve également les plans d'entraînements et conseils très instructifs .

Néanmoins, je n'ai pas trouvé de section expliquant le calcul de son % FCM, par exemple :

75% de ma FCM en prenant mes stats ( FCR 53, FCM 205) :
205-53 : 152
152x75 : 11400
11400/100 : 114
114+53 : 167 qui représente 75% de ma FCM

Pourtant dans mon plan d'entraînement, en mettant ces données le logiciel ne retrouve pas ces stats ?

J'ai bien compris qu'il y avait les données % Karvonen (théorique) mais dans le même tableau les données par rapport à mon FCR et FCM ne sont pas les même que mon calcul 75% FCM : 153 puls quelqu'un aurait une explication ?

Merci

Bonjour

Le % de ta FCM s'obtient par un simple ratio : si ta FCM est de 205, quand tu es a 153 bpm tu es a 153/205=74,6%

Karvonen:

0.75 (205-53) +53 = 167
0.75(152)+53 =167
114+53 = 167

Normal:
205x 0.75 = 153;75 prendre 154

sachant que la FCR doit être prise six fois puis moyenne en éliminant le mini et le maxi ...

oublier les % et courir à la puls prés !

Le tableau de la page www.conseils-courseapied.com/lmp/socrate...bourg/voir_plan.html est pourtant clair.
Les résultats des 2 modes de calcul du pourcentage de FC apparaissent :
75 % : 153 (formule classique) 167 (formule Karvonen)

Oki merci pour vos réponses

www.conseils-courseapied.com/forum/19-de...fcm-et-karvonen.html