Fréquence cardiaque sortie longue?

Salut,
Voila ça fait 2 mois que je cours 3fois / semaine en moyenne à 70% de ma FC max. Des séances jusqu'a 1h30/1h45. mais le plus souvent 1h/ séance.
Là j'ai commencé un plan pour un marathon 4 fois par semaine et 5 heures par semaines.
Je m'adapte bien au rythme même si au début j'ai du marché un peu pour ne pas dépasser 70% de ma FC max(la 1ere semaine surtout et apres un peu dans les montés)...Là je prends vraiment du plaisir mais le WE dernier lors d'une sortie un peu pus longue(2h00) le dernier 1/4 d'ehure fut plus dur.
Quand je dis plus dur c'est pas en difficulté, je ressentai aucune fatigue mais ce qui fut dur c'est de rester à 70% de ma Fc max...Bref au dernier 1/4 d'heure j'avais un rythme un peu plus important que la normal pour le même effort.
je suppose que c'est normal compte tenue que j'ai rarement couru 2h?
qu'en pensez-vous?
a+
cédric

Slt , rien de bien grave je pense.
Apres 2 h00 d'effort c'est normal de ne pas rester à 70% de sa FCM

normal après 2h d'effort c'est ce que Gilles appelle la dérive cardiaque.
@+

Pour exemple, je suis partie ce matin avec des puls à 135 et en gardant le même rythme au bout d'une petite heure, j'étais à 145. Notre énergie n'est pas innépuisable

mariline78 écrit:

Pour exemple, je suis partie ce matin avec des puls à 135 et en gardant le même rythme au bout d'une petite heure, j'étais à 145. Notre énergie n'est pas innépuisable

c'est ce qui m'est arrivé sauf que je ralentissais encore plus(periode de marche) poyur ne pas dépasser les 75% de FC max:laugh:

c'est ce qui m'est arrivé sauf que je ralentissais encore plus(periode de marche) poyur ne pas dépasser les 75% de FC max

Tu peux aller jusqu'à 80%FCM en fin de SL. Pas de souci