premier semi marathon !!

voila un petit post pour vous dire que j'ai fait mon premier semi aujourd'hui à Dijon . Mon objectif est rempli le finir bon le temps est anecdotique 2h20 mais bon pour 1.83 et 89 kg je ne pouvait faire mieux . J'ai suivi le plan finir le semi et bien bravo cela a marcher !!
J'ai souffert , mais bon grosse chaleur pour info le premier doit le finir en ....... 1h05 et des poussières , très impressionnant quand il te double ,j'ai cru que j'étais à l'arrêt !! Bon maintenant je n'ai pas envie de m' arrêter la donc quel types d'entrainement dois je faire ?
MERCI

bravo à toi pour ton premier semi
le finir est déjà un exploit pour pas mal de monde

pour ton entrainement, cela dépend de tes objectifs.

fixe toi d'abord un ou plusieurs objectifs pour les mois a venir
ensuite prend un plan en fonction sur le site et pose tes questions, il y a toujours du monde pour répondre au mieux

Bravo pour ton semi

En route vers de nouveaux objectifs

Bonne continuation

bravo à toi, ce n'est que le début d'une grande aventure

merci pour vos encouragements,mes objectifs sont de refaire des semis en améliorant mon temps , je pense qu'au départ de la course j'ai fait une erreur qui a influencé sur mon temps , j'ai voulu suivre deux amis donc je l'ai payé plus tard à partir du 18 ème km dur dur .

Quels sont tes prochains objectifs et surtout quand ?
Dans tous les cas cette semaine c'est récupération