Exemple de plan VMA sur 4 semaines
Exemple de contruction commentée d'un cycle de travail de 4 semaines destiné à améliorer votre VMA. Ce cycle peut-être programmé en dehors d'un plan d'entrainement 10km, semi marathon ou semi marathon.
Fichiers PDF
Ci-dessous les fichiers PDF téléchargeables des exemples de cycle de travail de la vma présentés dans la vidéo
Plans d'entrainement pour développer la VMA
Pour accéder à la liste des plans d'entrainement spécifique au développement de la VMA CLIQUEZ ICI