Plans entrainement semi-marathon par objectifs chronos
Finir à 1h15
8 à 12 semaines
2 à 6 fois / semaine
Pour préparer au mieux vos prochains objectifs sur semi-marathon, Gilles Dorval entraineur expert diplomé 3eme degré par la FFA met à votre disposition un ensemble de plans d'entrainement semi-marathon qui s'adaptent automatiquement à votre profil et à votre niveau de forme
> Spécial Entrainement Semi-Marathon
Optimisez chacune de vos séances et courses sur semi-marathon en visionnant les Vidéos Coaching Spéciales Semi-Marathon
Bien choisir votre plan semi-marathon
Ci-dessous, le nombre de séances à prévoir en fonction de l'objectif visé sur semi-marathon
| Objectifs sur semi marathon | Nombre séances par semaine |
| 1h15 - 1h20 - 1h25 | 5 à 6 entrainements |
| 1h25 - 1h30 - 1h35 | 4 à 5 entrainements |
| 1h40 - 1h45 - 1h50 | 3 à 4 entrainements |
| 1h50 - 1h55 - 2h00 | 2 à 3 entrainements |
| Finir | 2 à 3 entrainements |
Plans entrainement semi-marathon par objectif temps
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Plans entrainement 1h15 sur semi
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Plans entrainement pour courir le semi marathon en 1h15
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Plans entrainement courir le semi marathon en 1h20
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Plans entrainement courir le semi marathon en 1h25
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Plans entrainement 1h30 sur semi
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Plans entrainement courir le semi marathon en 1h30
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Plans entrainement courir le semi marathon en 1h40
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Plans entrainement 1h55 sur semi
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Plans entrainement courir le semi marathon en 1h55
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Plans entrainement 2h00 sur semi
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Plans entrainement courir le semi marathon en 2h00
