Renforcement musculaire

Bonjour a tous,
Quels types d'exercices peut-on faire pour développer sa foulée lorsque que l'on a pas d'appareil spécifique?
De même pour du renforcement musculaire ?
merci

Pour tout ce qui est renforcement musculaire et travail de la foulée, tu disposes du trail en cotes et des exercices de PPG/PPS
Tu trouveras l'essentiel sur la page suivante:
www.conseils-courseapied.com/seances/ent...s-course-a-pied.html

Salut Gilles,
tu pourras sans doute me préciser ce que tu appelles "développement fondamental". Comme cela fait 1 mois que j'ai "re"pris la CAP et que j'ai prévu un plan en 7 semaines pour travailler essentiellement l'EF, je ne sais pas si ce n'est pas prématuré d'inclure dès maintenant la PPG. A noter qu'en dehors de mes jours de courses à pied, je fréquente une salle de sport pour renforcer mes dorsaux et abdos. Mais je n'ai aucune idée sur comment travailler les jambes ou renforcer les bons muscles.
Merci d'avance de ta réponse.

je fréquente une salle de sport pour renforcer mes dorsaux et abdos. Mais je n'ai aucune idée sur comment travailler les jambes ou renforcer les bons muscles.

Pour ce qui est des jambes, le meilleur renforcement dans un premier temps c'est le travail de cotes. Toujours délicat d'aborder le travail de PPS (talon fesses montées de genou....). En effet il est important de bien réaliser le bon geste pour ne pas se blesser.
J'ai en projet ce printemps de faire quelques petites vidéos pour bien expliquer les différents points à bien respecter. Mais ça ne sera pas avant avril mai (trop de boulot d'ici là )