plan demi-fond 3-5kms avril-mai-juin

Bonjour,

Vu le temps à Besançon et l'importante neige qu'il tombe depuis 1 mois quasiment, je ne fais plus que des séances en EF entre 60-75% de ma FCM comprise entre 40mins à 1h10.

j'ai fais du fractionné a allure modérée en sept-octobre et même quelques séances de ma présumée AS10 mais ca s'arrête la pour les séances dites de qualité et plus rien depuis novembre.

Question: lorsque je vais reprendre en mars (après 2 semaines de repos ou footing cool comme le stipule le coach), a raison de 5 séances par semaine, le gros travail foncier que j'effectue me garantira t-il la même base que quelqu'un ayant fait moins de foncier mais plus de séances de qualité?

même si je vise pas les chronos vraiment j'aimerais savoir pour mon info

mathieu écrit:

Question: lorsque je vais reprendre en mars (après 2 semaines de repos ou footing cool comme le stipule le coach), a raison de 5 séances par semaine, le gros travail foncier que j'effectue me garantira t-il la même base que quelqu'un ayant fait moins de foncier mais plus de séances de qualité?

L'ideal réside tout de même dans l'équilibre de l'ensemble des allures à travailler...
Mais entre le "tout foncier" et le "tout qualité", la première version est moins préjudiciable pour la suite

Par contre si cette période de neige continue à durer, ta coupure de 2 semaines ne sera pas nécessaire

merci beaucoup pour ta réponse gilles

j'ai refais dimanche une séance de côtes et hier une 2*8mins a mon AS10 présumée puisque le stade n'était plus enneigé.

Je vais donc suivre ton conseil et ne pas procéder a une coupure de 2semaines en février si d'ici la je ne peux pas recourir en variant mes séances.