Vieux rêve de demi fond

C'est clair gilles.
Un ami (plusieurs fois aux France de cross l'hiver et sur piste l'été jusqu'en cadet voir espoir...) m'en parlait.
Il faisait de mémoire moins de 2'50 au 1000m.

Il me disait qu'il avait arreté car il n'en pouvait plus.
Il préparait le 3000 steeple (il courait contre Bob Tahri...) et il me disait que ses fractionnés c'étaient des séries de 1000m en moins de 3 minutes...
Ca m'a calmé et fait beaucoup relativiser nos séances actuelles.

Et oui, un type comme Bob Tarhi enchaine même des 800 en 2' et des 1000 en 2'30 derrière un vélo...

bah...les séances fractionnés en PAL/CAL sont plus dures que la VMA mais de la a dire de la rigolade coach ptre pas quand même...

C'est vrai qu'il y a un écart de difficulté et nerveusement c'est plus dur mais je dirai que celui qui peut tenir des séances style 10*400m à 99% de sa VMA peut arriver a tenir des séances CAL 6*400m sans gros écart.

J'ai tjrs dis que le demi-fond on réduisait certes la distance comparé au 10kms ou semi mais que cette réduction n'était pas sans compter la souffrance en plus, c'est sur que des coureurs de fond n'imaginent pas très bien car 2kms ca parait court mais quand tu les coures a taquet c'est autre chose.

lol ouais j'ai vu pour tahri qu'il enchainais derrière un vélo assez impressionnant mais bon lui c'est un pro, nous de simples amateurs

mathieu écrit:

10*400m à 99% de sa VMA peut arriver a tenir des séances CAL 6*400m sans gros écart.

10*400m à 99%? Pour quel type de prépa'?

quelle type de prépa Rach?

rien du tout, je coure pour moi, ca fait lgtps que je n'ai plus fais une seule compet. Je coure juste pour entretenir ma forme au début je suivais le plan "demi-fond" mais la barbe de suivre un plan annuel, même si je ne remets nullement en cause qu'il est bien!
seulement après avoir passé plus de 12 ans a courir sans EF et malgré cela avec une VMA a 20 à mon meilleur nivo je suis un peu dég vois tu car je pense que j'aurai pu en avoir une encore meilleure avec EF! et j'ai tellement souffert a faire de la PAL/CAL/VMA avant que j'en fais plus la! ptre un peu a partir de mars, la je fais que EF et fractionné a 80/85% VMA.

perso j'ai été en sport etude athlétisme de mes 13 à mes 18 ans

je courrais les cross l'hiver et je faisais de la piste en saison estivale, en minime je courrais sur 1000m ensuite en cadet le 800m (pour terminer sur 400m, sans les cross l'hiver biensur!). Quand je suis passé sur 800m j'ai changé d'entraineur au sein de mon club, il m'a fait faire des seances que je n'avais jamais fait jusqu'alors, la resistance lactique, des 200/250/300/400m à fond avec recup marchée assez longue... j'ai jamais autant souffert aux entrainements, même dans la préparation des cross... gout du sang dans les gencives, envie de vomir à la fin des seances