VMA un casse tête!!!!!

bonjour,
une question me trotte dans la tête, je veux gagner en VMA mais je ne comprends pas comment on peut gagner de la vitesse en courant les 200m à 100% de vma?

moi j' ai une VMA de 18kmh si je cours mes 200m en 38'' je ne vais pas gagner en vitesse mais entretenir celle-ci.

je suis passer de 16kmh à 18kmh en -1an en faisant tout et n'importe quoi, aujourd'hui je vais signer dans un club pour être sérieux et faire des chronos correct, mais faut que je comprenne.
MERCI D AVANCE

en fait il faut plutot courrir à 105% de ta VMA sur de la VMA courte.

Si tu as une VMA de 18 cela ne fais pas 200m en 38sec mais en 40. Mais à 105% cela fait en 38sec. Je ne pense pas qu'avec 18 de VMA tu puisses les courir beaucoup plus vite si ton temps de recup est de 30sec et que tu fasses 20 repetitions, en deux blocs. Apres si tu te laisses beaucoup plus de temps de récup genre 45sec pourquoi pas mais ce n'est pas le but d'une telle séance.

Lol signer dans un club, au moins t'es motivé.

bon courage

Ok je verai ça quand je ferai cette séance merci