vitesse

kretchy écrit:

Bonjour Thibault

Je me permet de te demander ce que tu travailles comme distance
au vue de la technicité de tes questions
je dirais des distances courtes mais peux tu éclairer ma lanterne


sportivement

Salut, en ce moment (juillet-août) je me suis programmé un cycle de travail des bases du demi-fond (vitesse, foulée) car depuis que j'ai commencé la course à pied, j'ai toujours travaillé mon système aérobie (courses hors stade) en délaissant les fondamentaux de la piste. J'envisage de faire la saison de piste 2011 sur 3000m steeple, c'est pourquoi j'adapte mon entrainement.
Pour les questions sur la vitesse, c'est parce que j'aime bien savoir à quoi sert ce que je fais

et juste pour eclairer une autre lanterne qui est la mienne

tu fais combien, actuellement au 3000m steeple?

quel est ton objectif en juin-juillet 2011 sur cette meme distance?

mathieu écrit:

et juste pour eclairer une autre lanterne qui est la mienne

tu fais combien, actuellement au 3000m steeple?

quel est ton objectif en juin-juillet 2011 sur cette meme distance?

J'ai jamais fait de 3000m steeple (je suis cadet) mais un 1500m steeple en 5'53''. L'an prochain, avec une préparation sérieuse, je vais essayer d'accrocher les 12'.

Bonjour , je compte faire ma première séance de vitesse demain : 15' " éducatifs " + 8x60 m r=2'

1) Comment dois-je prendre le départ ? en position de sprint ou debout ?

2) Je peux faire mes sprints avec des runnings? ou il faut que je les fasse avec des pointes ( de sprint ou demi-fond ) ?

Merci d'avance

Personnellement sur ce type de travail je pars lancé. Tu reviens tranquillement 110m en trottinant, tu fais demi-tour, tu continues tranquillement jusqu'au 70m et là tu accélères pour démarrer à fond à 60m.

Si tu prépares une saison de piste je te conseillerais de les faire avec tes spikes !

TSVD écrit:

Bonjour , je compte faire ma première séance de vitesse demain : 15' " éducatifs " + 8x60 m r=2'
1) Comment dois-je prendre le départ ? en position de sprint ou debout ?

Debout comme lors d'un départ d'une course de demi-fond ou un cross court

2) Je peux faire mes sprints avec des runnings? ou il faut que je les fasse avec des pointes ( de sprint ou demi-fond ) ?

Si tu as des pointes, met les