Comment gérer son effort sur un 1500?

J'avais lu que la meilleure tactique de course sur 400 et 800m c'était de partir vite et que les 200premeirs mètres devaient etre les plus rapides, cela ne m'étonne pas pour kipketer. Y a beaucoup de différence entre son 1er 200m et son dernier cela dit.

Cette tactique de course, partir plus vite pour finir moins n'est pas valable pour le 1500m et encore moins pour le demi fond long et le fond.

Je pige pas trop pourquoi on classe le 800m dans le demi-fond . Pour moi c'est de la vitesse au meme titre que du 400m. ce qui me fait dire ca:

-on termine moins vite que l'on commence, comme un 100,200,400mètres....
-la filière anaérobie joue plus que l'aérobie.

Ok il faut etre plus "endurant" qu'un 400mètres mais bon...

mathieu écrit:

J'avais lu que la meilleure tactique de course sur 400 et 800m c'était de partir vite et que les 200premeirs mètres devaient etre les plus rapides

Personnellement mes meilleurs chronos ont toujours été réalisé sur des courses régulières..
D'ailleurs un copain que j'entraine vient de faire 1'55'' ce soir en passant en 57''-5 au 400m ....

Cette tactique de course, partir plus vite pour finir moins n'est pas valable pour le 1500m et encore moins pour le demi fond long et le fond.

Sur 1500m, les 200-300m sont rapides essentiellement dans le souci de bien se placer

Je pige pas trop pourquoi on classe le 800m dans le demi-fond . Pour moi c'est de la vitesse au même titre que du 400m. ce qui me fait dire ca:

Tout simplement car 40% de l'énergie est fourni par la filière aérobie. C'est d'ailleurs pour cela que les coureurs de 400m effectuant trés peu de travail aérobie, on du mal à réussir sur cette distance.

Seul Juantorena a été capable de réussir sur les deux distance au haut niveau.
Ce qui n'est pas le cas entre le 800m et le 1500m

Bonjour,
toujours je pose la question comment aouita dans les annees 80 a pu faire le record du monde des 1500m (chrono moin de 3'30") et ensuite gagné en 800m (1'43")
pas seulement ca ! gagné en 10000m (27') et record du monde des 5000m .
et il a gagné dans toutes les discipline du demi sauf les 3000 steples.
comment peut on avoir un athlete autonome et performant en demi fond???
A+

amine écrit:

Bonjour,
toujours je pose la question comment aouita dans les annees 80 a pu faire le record du monde des 1500m (chrono moin de 3'30") et ensuite gagné en 800m (1'43")
pas seulement ca ! gagné en 10000m (27') et record du monde des 5000m .
et il a gagné dans toutes les discipline du demi sauf les 3000 steples.
comment peut on avoir un athlete autonome et performant en demi fond???
A+

Il faut des grosses qualités naturelles et beaucoup de travail (lactique et aérobie).

salut,
Oui mais comment travailler bien les deux filières aérobie et anaérobie au même temps ?comment planifier pourquoi on a pas vu quelqu'un pareil et sachant que dans les années 80 a mon avis le Maroc n'avait ni les infrastructures ni les cadres et les entraineurs qui vont amener quelqu'un a ce niveau.
il y a un secret derrière des gens qui ont déjà réussi dans la vie !!!

Aouita a débuté sur 800m et 1500m avec les chronos qu'on lui connait puis il est monté sur 5000-10000m où il a bénéficié de sa vitesse de base. Ses qualités naturelles, un gros travail lactique puis foncier (quand il est monté en distance) lui ont permis de performer sur demi fond court et long. Il n'a pas réalisé une grosse perf sur 800 puis une sur 5000-10000m la même année.