je suis les entrainements du 800 m avec 4 seances

y a t 'il une modification a apporter car je suis le programme a la lettre et je me demande en cas de competition peut on faire la veille une seance de vma quelle conduite tenir ,merci

Les semaines avant compétitions, tu peux prévoir des bonnes séances mais pas à moins de 3 jours de l'objectif.
ex : compét le samedi, dernière séance mardi, footing la veille de ton 800m.
Si ce n'est pas l'objectif de ta saison, cette course te fera office de bonne séance d'entrainement donc tu n'as pas besoin d'en rajouter après.

Moi ce que j'aime bien, c'est par exemple en courant le samedi, tu fais la séance de VMA le mardi, et le jeudi des 100m vite/100m lent. Le 800 du samedi fait office de travail spécifique. Repos dimanche, EF lundi, et puis c'est reparti sur le plan.