séances CAL et PAL

mathieu écrit:

Gilles, peut-on remplacer les séances CAL ou PAL par du travail de musculation des jambes en salle à fort poids? Des séries de 6 a 12 répétitions avec récup assez longues du genre 1min30 à 2mins?

On ne travaille pas du tout les mêmes choses à travers une séance de musculation et une séance de PAL ou CAL
Si tu es en retard dans ta préparation, je te conseillerai de laisser la musculation de coté et de consacrer plus de temps à la course proprement dite

peut on en cette période travailler en muscu (squats, presse à cuisses, fentes) + PPG alors que certaines compets arrivent ? quand arrêter ce type de séance ?

Vu que l'on rentre vraiment dans le travail spécifique, j'arréterai la musculaton "pure" et la remplacerai par de la PPS et des cotes
Mais une fois les compétitions commencées, je laisse tomber le travail de renforcement pour me concentrer davantage sur le spécifique et la récupération...

ok encore 10 jours alors et aprés plus de ppg !