Préparation 5KM pour triathlon sprint.

Ce n'est pas tant la quantité mais l'intensité...si tu cours à chaque fois à fons tes 5km...tu vas t'épuiser...si tu les fais doucement en récupération, style limace pourquoi pas

Par contre ta prise de muscle va te ralentir. Le muscle c'est comme la graisse faut le porter quand on court.

Salut Glace,
Pour mon entrainement de 5Km, je suis le plan Avril 5km à base de 3 entrainements par semaine, c'est assez dur, surtout que je n'avais jamais couru de la sorte, VMA, AS, etc ... ( je commence déjà a sentir des améliorations notables)
Pour la prise de muscle, je pense que c'est important pour participer à des triathlons.
Et je préfère porter 6 ou 7 kilos de muscles ( qui par définition, les muscles sont ceux qui nous portent) plutôt que 6 ou 7 kilos de graisse.
Merci quand même pour le conseil !!