800m : vitesse terminale

merci Gilles pour tes précieux conseils, j'ai déjà essayé ce midi les 2*120, en fait c'est pas mal ! et comme la séance était un léger rappel de spé, ce n'était pas trop dur. je vais tâcher de le faire comme tu dis

j'ai déjà essayé d'aller moins vite mais souvent le chrono est encore plus décevant. En fait les secondes perdues, je ne les rattrape pas et je continue à faire mon dernier 200 dans le même temps.
exemple d'une course type avec temps de passage tous les 200, ça donne : 32"-33" / 1'08-1'09 / 1'43 à 1'44 et fin en 2'21-22.
si je passe en 1'46 au 600, je fini ma course en 2'25. donc en réalité je fais toujours 39" dans le dernier 200 même si je passe moins vite. c'est fou non

C'est un peu pareil pour moi! Que je parte très vite ou pas le temps perdu je ne le rattrape pas ou pas assez dans le dernier 200m donc c'est vraiment là qu'il faut travailler!

Exemple de l'année dernière:
1. 2'07 => 1'03 - 1'04 (dernier 200 en 32")
2. 2'07 => 1'01 - 1'06 (dernier 200 en 34")
3. 2'07 => 58"5 - 1'08 (dernier 200 en 38")

Trois cas très différents de l'année dernière avec le même chrono à l'arrivée! Même si sur le dernier le 38" est aussi dû à gros vent de face au dernier 120m qui m'a fait m'écrouler.

Oui mais tous n'ont pas été courus à la même période de la saison je suppose...
Sont ils rangés par ordre chronologique ?

Le 1. tout début avril donc jusque là logique!
Le 2. courant juin
Le 3. mi-mai.

D'ailleurs sur ce point me vient une question annexe, cette année j'ai suivi les plans à la lettre et je suis dans une forme très moyenne question allure spécifiques (normal à cette période mais je pense vraiment pouvoir me baser réellement sur le plan 2'00. Je dois courir un 800m samedi comme l'an passé dans le but d'obtenir une simple note donc pas d'objectif chrono.

Niveau temps de passage je pensais faire 1'01-02 au 400, 1'33-34 au 600 pour si c'est possible tout lâcher sur la fin. Est-ce raisonnable malgré une forme très moyenne? (cependant c'est juste niveau sensations, les temps sont au niveau de ceux proposés par le plan)

Si tu travailles actuellement sur les bases de 2'00, ne cherche pas à passer plus vite que 1'02-03 au 400m en ce début de saison.. Car si tu maintiens l'allure, c'est déjà plus vite que l'allure de ton record

Mais il ne faudra pas trop tardé sur ce chrono.
Il arrive trop tot dans la préparation pour y accordé de l'importance

OK!
Je n'ai pas prévu de m'attarder dessus quel que soit le résultat je suis vraiment axé sur l'entrainement en ce moment, je fais ma séance de 4X2' r:5' jeudi comme prévu dans le plan et je fais cette course en tant qu'entrainement donc si tu me dis 1'02-1'03' je m'y attacherai dans la mesure du possible!