Progression sur le long terme en demi-fond

Bonjour à tous,
J'ai un souci dont je voudrais vous faire part, je m'entraine en demi--fond avec pour objectif la progression au test cooper. J'ai donc suivi le programme d'entrainement 3000-5000 du site, or j'arrive au bout mais dans mon cas je n'ai pas d'objectif à une date précise. Je cherche donc à progresser sur cette discipline de maniére constante, en d'autre terme il me faudrait un moyen pour avoir un programme quasiment infini. Dois-je donc repartir du début du programme d'entrainement à chaque fois que je le finis ou au plutôt du milieu ? Existe t'il un autre moyen pour parvenir à la progression que je souhaite.

Cordialement,
Pierre

En suivant le programme d'années en années tu progresseras sur le long terme. Seulement tu ne seras à ton top annuel qu'en fin de programme...pas aux autres moments de l'année...donc si tu as une date de course, faut faire en sorte qu'elle arrive en fin de programme